一提到尿酸高，總會(huì)和“高尿酸血癥”和“痛風(fēng)”聯(lián)系到一起；尿酸高，很容易增加慢病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)；為了更好的預(yù)防相關(guān)問題的發(fā)生；對(duì)于尿酸較高的人群，飲食層面應(yīng)該嚴(yán)格注意（調(diào)節(jié)）。

　　對(duì)于含有高嘌呤的羊肉、牛肉以及各種動(dòng)物性食品要限制攝入；對(duì)于魚類食品也要限量食用；對(duì)于含有蔗糖較多的食物和果糖較多的食物應(yīng)該限制攝入；對(duì)于啤酒、白酒、紅酒、蒸餾酒以及各種酒精飲料應(yīng)該嚴(yán)格限制飲用。

　　除此之外，在靠譜飲食的基礎(chǔ)上，建議各位一定要合理調(diào)整自己的生活方式，吃動(dòng)平衡，增加騎行、慢跑、快走、打球等有氧運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行次數(shù)；保證每日的睡眠時(shí)間，保持一個(gè)樂觀的心情；讓您的尿酸水平處于一個(gè)“健康范圍”。

　　尿酸水平偏高，需要您引起重視；關(guān)注生活方式，調(diào)整飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加飲水和蔬菜的攝入量，從根本上降低高尿酸血癥和痛風(fēng)的發(fā)生幾率。

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