現(xiàn)在人們的生活水平在逐漸提高，很多人都過上了小康生活，不愁沒錢吃飯，而中國又是個(gè)美食大國，各種各樣的好吃美食，引得人流口水，很多人因?yàn)轱嬍车牟唤】�，過度的吃高糖高脂肪食物，而患上了“富貴病”。也有很大一部分頑固的人，患上了“富貴病”依舊不注意自己的飲食習(xí)慣，使自己的身體越變越差，導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)。身體健康才是最重要的，千萬不能太放縱自己，現(xiàn)在就來跟大家介紹一些有助于降壓降脂的方法吧。

　　三花保健茶是指由玫瑰花、杭菊花、三七花以及龍井茶配制而成的茶，三花保健茶不僅可以降壓降脂，還能有助于我們活血化瘀、疏肝解郁呢�？梢愿鶕�(jù)個(gè)人的情況來調(diào)整花的用量，體內(nèi)有淤血的人可以增加三七花的用量，性子較急的人可以增加玫瑰花的用量，血壓高的人適合增加菊花的用量。搭配好再?zèng)_泡就能喝了，茶葉的種類不是固定的，可以自己根據(jù)情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，比如說冬天可以選擇紅茶，夏天可以選擇綠茶。但是要注意的是，孕婦和經(jīng)期月經(jīng)量大的女性不適合喝。手腳冰涼、脾胃虛寒的人如果要喝的話，最好選擇紅茶，并且在里面加兩片姜。三花茶不僅是茶也屬于藥，如果是正在服用西藥的人不適合喝這個(gè)茶。為了保證我們的睡眠質(zhì)量，晚上不要喝太多三花茶。

　　動(dòng)作可能有點(diǎn)多，但是花的時(shí)間是很短的，上述的動(dòng)作只需每個(gè)做三分鐘左右就行了，算起來一套也就十多分鐘，短短的十多分鐘就能很好的防御中老年人起床后頭暈等問題。

　　為了我們的健康著想，我們一定要每天盡量做到三通，大便通，毛孔通，小便通。

　　很多人都有便秘這個(gè)壞毛病，長期的便秘對人體的危害是很大的。便秘的人可以嘗試早上空腹喝一大杯溫開水。要注意飲食的健康。飯后和大便后可以按順時(shí)針方向按摩自己的肚子。有便意就要及時(shí)的去排便，不要忍著。多鍛煉身體。

　　小便不通的人，可以用車前草和茵陳泡水喝，有利尿的功效。脾胃虛寒的人在喝這個(gè)茶的時(shí)候，要在水里放一片姜。

　　要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，多出汗排排毒，可以在睡前用熱水泡腳，也可以在水里放點(diǎn)姜，喝些熱粥、熱湯也可以。

　　身體健康是最重要的，在平時(shí)的時(shí)候一定要注意養(yǎng)護(hù)好自己的身體，這樣才能生活得更快樂。

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