原標題：冬至后是進補關鍵時期 飲食4禁忌和進補一樣重要！
“冬至，十一月中。終藏之氣至此而極也。”（《月令七十二侯集解》）
冬至是陰陽轉換的關鍵節(jié)氣，“陰極之至，陽氣始生”，
從這天開始，陽氣就慢慢回升了，被人們視為“大吉之日”。
冬至后是進補關鍵時期，飲食4禁忌，和進補一樣重要！
所以人們常常選擇在這個節(jié)氣進補，正所謂“冬至一陽生，三九補一冬。”
但是，在這進補關鍵時期，如果補的不對，可是有大問題的！
以下4點，請千萬記住了，別做。
本期嘉賓
1、盲目進補
冬季有一些人身體比較虛弱，
盲目進補后反而引起不良反應，如胃疼、腹脹、腹瀉等情況。
如果人脾胃功能較弱，出現(xiàn)“虛不受補”，
進補后會先引起消化不良，進而影響吸收功能，造成營養(yǎng)不良、氣虛血弱等后果。
同時，飲食上也有合理搭配。
比如，對于體質虛弱者來說，冬至后食用狗肉大有益處。
但若食用時飲茶，不但不能補身體，反而容易使人吸收腸胃里的有毒物質。
2、虛實、寒熱不分
這一點也是許多人不知道的。
按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，虛癥可分為四大類：氣虛、血虛、陰虛，陽虛。
針對不同的虛癥有不同的補法，對應的滋補方法為：補氣、補血、補陰、補陽。
氣虛者，通常面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微。
可進食補氣的食物，如：牛肉粳米湯、黃芪母雞湯、山藥花生粥等。
血虛者，通常面色淡白或萎黃、唇舌爪甲色淡、頭暈眼花、心悸多夢、手足發(fā)麻、婦女月經量少、色淡、后期或經閉。
可進食補血的食物，如：何首烏粳米紅棗粥、黃豆燉豬肝、兔肝煲等。
陰虛者，可出現(xiàn)低熱、手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔，脈細數(shù)等癥狀。
可進食滋陰的食物，如：芝麻、綠豆、藕、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、山藥、甲魚等。
陽虛者，可出現(xiàn)畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長等癥狀。
可進食溫陽的食物，如：枸杞、肉桂、益母草、人參、山藥等。
3、無病進補
無病亂補，不僅增加開支，還會害自身。
“虛則補之”是中醫(yī)的治療原則，進補的作用是“補虛益損”。
因此，進補并不是多多益善，過猶不及就不好了。
虛寒體質的人可進食羊肉溫補，但若過食則會導致上火。
再比如，一些人過量服用參茸類補品，會引起腹脹，不思飲食。
所以對于體質正常的人，正常飲食，適當食補預防即可。
4、慕名進補
一些人看到別人補什么自己就補什么，
但是人們常說的一些有名的滋補食物并不一定適合所有人，
如雞湯雖滋補，卻不適合腎功能不全者，
腎功能不全者無法分解雞湯中的小分子蛋白，易引起高氮質血癥，反而加重病情。
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