原標(biāo)題：這5種大病都是“氣”出來的！ 教你5招快速消氣
比熬夜、喝酒更傷肝的事兒，你猜是啥？
好了好了，不跟大家賣關(guān)子了——這件事就是——生氣�。悴碌搅藳]——）
人生不如意之事十有八九，有時候你想佛系，但總有些事就是讓你忍不住生氣，比如：
沒睡夠，好氣！
沒人約，好氣！
長胖了，好氣！
……
講真，氣歸氣，把肝傷了，難受的還不是自己——
為啥生氣會特別傷肝？
在生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
中醫(yī)上講“怒傷肝”，說的是憤怒的情緒使人體的氣上逆，從而損傷肝的功能。（肝：弱小無助又可憐——）
說到這，咱們來做個小調(diào)查，請大家如實回答哦——
除了傷肝，生氣還有這些可怕危害↓↓↓
生一次氣，身體5大器官受傷
1、心腦血管
美國生理學(xué)家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費掉的精力，不亞于參加一次3000米賽跑。
長跑時血壓上升緩慢、心跳逐漸加快，回落的過程也是緩慢的；而生氣是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現(xiàn)腦出血、心肌梗死。
2、胃
生氣時，有些人會有一種“氣到胃疼”的感受。
人在憤怒、緊張、焦慮的時候，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，胃黏膜充血腫脹，活動亢進，胃酸分泌顯著增強，嚴(yán)重時會出現(xiàn)胃酸腐蝕胃壁，形成潰瘍。
3、肺
生氣的時候，常常會因為情緒太過激動，出現(xiàn)呼吸急促、過度換氣。這會造成肺泡持續(xù)擴張，沒法正常放松，時間久了會使得損失肺的正常功能。
4、皮膚
沒錯，生氣還會傷皮膚，愛美的女孩紙看過來了～
人生氣時，身體的血液會大量涌向面部，但這時的血液含有的氧氣很少，毒素卻非常多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥，產(chǎn)生色斑、氣血不足等皮膚問題。
5、乳腺
生氣易致人體內(nèi)分泌紊亂，雌、孕激素失衡，容易引起女性月經(jīng)不調(diào)，乳房疼痛，乳腺小葉增生，增加乳腺癌風(fēng)險。
看到這，估計很多人要立flag：“以后再也不生氣了”。說起來容易，可有時候火氣上來了，完全控制不住寄幾啊～
那么，下面這5招“消氣”法應(yīng)該能幫到你。
5招教你消消氣
1、三十六計，走為上計
我惹不起還躲不起嗎～生氣的時候，看到那些惹你生氣的人和事，只會越來越氣。所以，暫時離開也是一個平息怒氣的好辦法，等平靜下來該咋辦咋辦。
2、深呼吸
生氣時，調(diào)整自己的呼吸，專注地、深而緩慢地吸氣4~5秒鐘，然后呼氣6~7秒鐘，按照這樣反復(fù)幾次。
可以讓我們的肺泡得到休息，吸入了充足的氧氣，可以改善大腦的狀態(tài)，從而幫助我們冷靜下來。
3、傾述
把憤怒、不滿和委屈通通告訴朋友或者長輩，既可以舒散心中的怨氣，還能達到調(diào)整情緒的作用。
4、寫“生氣日記”
把惹你生氣的事和當(dāng)時所混合的多種復(fù)雜情緒，通通用小本本記下來。（咳咳，不是讓你日后有啥作為啊——）
這能掌握到你怒氣根源，有可能透過日記被覺察并獲得撫慰，從而在下一次碰到類似情況時，不再爆發(fā)怒氣。
5、按按“消氣穴”
再來一個超級實用的方法——按“內(nèi)關(guān)穴”，消消氣。
肝臟是咱們?nèi)梭w重要的解毒器官，想要保護好它，下面這些傷肝的事要少做！
除了生氣，常做這些事也會傷肝
1、熬夜
熬夜不直接傷肝，但睡眠不足會影響肝的狀態(tài)。如果你休息不好去做體檢，肝的一些指標(biāo)常常會發(fā)生異常。
2、過度飲酒
一次性大量飲酒可能造成急性酒精中毒，大量肝細胞遭到破壞，可引起急性肝壞死；長期飲酒，如每天超過40克乙醇，5年內(nèi)可發(fā)展為酒精性肝病。
3、用藥不當(dāng)
據(jù)臨床統(tǒng)計，有1000余種藥物可引起肝臟損傷。
無論是西藥如解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、降糖藥、抗甲亢藥物等，還是中藥、保健品，使用不當(dāng)都會造成藥物性肝炎。勸你一句，不要擅自用藥！
4、攝入脂肪過多
換句話說就是吃的太好了——每天大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪肝就來了，進而導(dǎo)致肝功能受損。
5、高致癌性食物
比如霉變食物含黃曲霉素，與肝癌發(fā)病密切相關(guān)，建議盡量少食腌制食品，如酸菜、咸菜、咸魚等。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線：http://m.fishbao.com.cn/
