當身體抵抗力下降時，及時的補充營養(yǎng)確實是增強抵抗能力的有效措施，但前提是掌握正確的方法。尤其是不能盲目的吃一些補品，否則反而會起到相反的作用，例如下文中提到的5種常見補品，如果你正在吃的話，請趕緊住口吧。

　　1.枸杞

　　大家都知道，枸杞是一種比較養(yǎng)生的食品，特別是近些年來，有部分男性總會用枸杞泡水喝或者直接吃枸杞，表面上來看，可以滋補腎臟。

　　可殊不知，有部分人經(jīng)常吃枸杞，便會適得其反，例如痰濕或者濕熱體質(zhì)的人，若是吃太多枸杞則會引起上火問題。其次血糖較高的人群，也要避免吃，因為枸杞當中有較多的糖分，如果沒有控制好攝入量，甚至會誘發(fā)糖尿病。

　　3.三七

　　眾所周知，三七是一種中藥材，也是比較熱門的保健品，它具有活血化瘀的功效，當有了血液循環(huán)不暢問題之后，正確的攝入此種中藥材便能保護心血管，提高免疫力，這也是很多人都想禁食三七補益身體的原因。

　　但需要提醒大家，雖然三七的功效很多卻不適合隨便的進食，否則可能會出現(xiàn)蕁麻疹，藥疹，甚至心律失常等嚴重后果。

　　特別是懷孕期間，服用三七還會增加流產(chǎn)的風險，因此，如果想要通過飲食補充營養(yǎng)的話，必須得咨詢專業(yè)的人員，并且按照醫(yī)囑服藥。

　　4.紅棗

　　紅棗是生活中最為常見的食品之一，它具有養(yǎng)血安神，補中益氣的功效，所以女性朋友平日里總是習慣性地用紅棗泡水喝。

　　但大家卻忽視了紅棗是一種熱性食物，如果痰濕偏盛或者體質(zhì)偏熱則不適合吃，因為紅棗較為滋膩，若是痰濕比較旺盛的情況下吃，則會導致大量的痰濕在體內(nèi)停留，進而加重不適感。

　　而體質(zhì)偏熱的情況下吃紅棗，又會引起牙齦腫，口臭便秘等后果。

　　5.薏米

　　薏米是一種祛濕效果比較好的食材，所以獲得了濕氣較重人群的喜歡，但如果使用的方法不正確，反而會加重濕氣，因為薏米本身就是寒性的食物，若是使用之前沒有進行炒熟，體內(nèi)濕氣也會越來越多。

　　除此之外，薏米還具有滑利的效果，所以處于備孕期以及懷孕階段的女性要減少薏米的攝入總量。

　　總的來說，有養(yǎng)生的想法是好的事情，但是大家必須得掌握正確的方法，則很容易誘發(fā)其他的健康問題。

　　再加上有句俗話叫做病從口入，假如吃東西之前沒有求證是否可行的話，反而會引起不利的影響，所以提醒大家，上文中提到的5種常見補品，切勿盲目亂吃。

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