夏季，天氣炎熱，人體容易出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀。雖然肝火在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)對(duì)肝臟造成損害，但也會(huì)影響身體的其他部位，導(dǎo)致口干口苦、舌苔薄黃、頭脹且痛等癥狀。那有什么方法可以有效調(diào)理肝火呢?生活中我們可以通過調(diào)整情緒、穩(wěn)定心態(tài)來調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣，而且可以通過飲食來幫助我們?nèi)コ位稹?/p>
多吃4樣蔬果可滅肝火
1 梨
梨屬于微寒的水果，能夠起到清熱潤肺，化痰止咳的作用，同時(shí)對(duì)于肝火旺盛有明顯的治療功效。
2 苦瓜
苦瓜味苦，性大涼，可以瀉六經(jīng)實(shí)火，是很好的苦寒清熱的食物。
3 馬蹄
馬蹄性微寒，果汁豐富，凡是熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火的患者，都非常適合食用。
4 茭白
茭白性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的患者食用，具有清熱解毒的功效。
想去除肝火，除了以上這4樣蔬果，怎么能少了一些健康中藥茶呢?
3款中藥茶可清肝火
1 夏枯桑菊茶
材料：夏枯草6g，桑葉5g，菊花5g
做法：將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后再煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可飲用，有助于清肝火。
2 綿茵陳金銀花
材料：金銀花8g，綿茵陳8g
做法：將金銀花、綿茵陳加入適量的水，浸泡半小時(shí)后再煮半小時(shí)，放涼后飲用，也可用蜂蜜調(diào)味，有效預(yù)防肝火上升。
3 枸杞菊花茶
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