冬至滋補(bǔ)適合吃這個(gè)肉,滋味鮮美營養(yǎng)豐富適合冬季吃
時(shí)間:2019-12-22 14:37 來源:今日頭條 責(zé)任編輯:毛青青
原標(biāo)題:冬至滋補(bǔ)適合吃這個(gè)肉,滋味鮮美營養(yǎng)豐富適合冬季吃
冬至節(jié)氣,意味著進(jìn)入數(shù)九天,迎來最寒冷的天氣,有“冬至大如年”之說,北方地區(qū)有冬至宰羊,吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗,冬至吃羊肉的習(xí)俗據(jù)說是從漢代開始的。相傳,漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的羊肉,覺得味道特別鮮美,贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃羊肉的習(xí)俗,F(xiàn)在的人們紛紛在冬至這一天,吃羊肉以及各種滋補(bǔ)食品,以求來年有一個(gè)好兆頭。
冬至此時(shí)人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā),最易吸收外來的營養(yǎng),而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效?梢姡燎昂笕藗冮_始進(jìn)補(bǔ)是最好時(shí)間。冬季補(bǔ)一補(bǔ),開春能打虎。冬至吃肉進(jìn)補(bǔ),羊肉是 選擇了,冬天吃羊肉,既能抵御風(fēng)寒,又可滋補(bǔ)身體,今天分享一道羊肉的菜肴,把羊肉搭配蘿卜來吃,這兩種食材一起搭配,會(huì)感覺羊肉沒那么膩,因?yàn)樘}卜降低了吃羊肉的肥膩感覺,由于蘿卜中的芥子油可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增加食欲,幫助人體提高消化能力。擔(dān)心吃羊肉上火的朋友們就可以試一下羊肉燉蘿卜,口味比較清淡的同時(shí),也不會(huì)影響到羊肉的口感和營養(yǎng)價(jià)值。這道菜肴這么好,你也做給家人吃吧,下面分享下做法:
【羊肉燒蘿卜】所需材料:羊腿肉500克、白蘿卜1根、香菜1棵、油鹽適量、蔥1段、姜1塊、花椒10幾粒、大料1個(gè)、冰糖2湯匙、料酒1湯匙、白胡椒粉1茶匙、生抽2湯匙、
做法步驟:
1.準(zhǔn)備好所需材料,用的是羊腿肉,肥肉少瘦肉多,吃著有嚼勁,味道香,把白蘿卜去皮洗凈。
2.把羊肉切成塊,不要太小塊。
3.鍋內(nèi)加入水,冷水下入羊肉焯水,水開后撇去浮末,煮3-4分鐘,撈出瀝凈水分,焯水可以把羊肉的血末煮出來,羊肉吃著不腥。
4.先將鍋燒熱之后倒入少量的食用油,將炒鍋四周轉(zhuǎn)動(dòng)一下,讓油沾滿整個(gè)炒鍋。等到油溫變熱了之后再倒入冰糖,將冰糖快速的敲碎,敲散。用小火繼續(xù)攪動(dòng)冰糖讓冰糖完全的變成液態(tài)的形狀。在炒糖色的時(shí)候全部使用小火,這樣做會(huì)慢一些。在炒糖色的時(shí)候一定要不停的攪動(dòng)糖色。冰糖融化后先冒大泡,然后慢慢變成黃色小泡,隨著溫度繼續(xù)升高,黃色小泡變成黃色沫子,繼續(xù)加熱,顏色變成棗紅色,這時(shí)會(huì)聞到焦糖的香味,糖色就炒好了,這時(shí)候要快速的下入羊肉翻炒上色。
5.把羊肉炒上色后,淋入熱水,水量要沒過羊肉,再加入料酒,蔥段,姜片,花椒,大料,白胡椒粉,醬油,大火燒開,轉(zhuǎn)小火,煮制1小時(shí)。
6.期間,把白蘿卜切成滾刀塊。
7.到時(shí)間后,加入白蘿卜塊,再加入鹽,繼續(xù)煮至白蘿卜變軟透明即可,如果湯汁剩的多,就用大火收汁即可,這樣一道好吃味美又滋補(bǔ)的羊肉燒蘿卜就做好了。
小貼士:
。ㄒ唬┭蛉忪趟畷r(shí)要用冷水,燒制羊肉時(shí)要用熱水,這兩種水不要用錯(cuò)了。
(二)燒制羊肉時(shí),先用大火燒開,再用小火煮,鹽要后放,這樣做出的羊肉軟爛易熟。
。ㄈ┭蛉馍仙帽,用冰糖炒糖色的上色效果要好一些,而且味道和色澤優(yōu)于白糖,成菜顏色特別亮,上色效果持久。
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