夏天總是美食繁多的季節(jié)，什么啤酒小龍蝦、麻辣火鍋、海鮮燒烤，再搭配著冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料，讓人一日三餐都吃不夠！
吃是吃得開心了，但是
對胃的刺激可不小��！這個時候胃就開始發(fā)作了！
胃口時好時壞，消化差，吸收也不好，每到這種換季的時候，早晚溫差一大，吹著點風(fēng)，胃就開始往死里作了，嚴(yán)重的時候
上吐下瀉，肚子疼得在
床上打滾。
有過胃病痛苦的人，不在少數(shù)。
經(jīng)常打嗝、惡心想吐
吃涼的就胃疼、拉肚子
不吃飯會餓，吃了飯又肚子脹
空腹總覺得肚子隱隱痛
總是要在外面應(yīng)酬吃飯喝酒，胃總悶悶的不舒服
腸胃消化差，吸收也差
. .....
胃被稱為“人體加油站”——其儲存食物、消化食物，能為全身臟腑器官提供營養(yǎng)。因此
胃的好壞直接影響著身體健康、壽命長短。
而“十胃九病”，存在胃部疾病的人不少，
胃病還極其難纏，總是反反復(fù)復(fù)，但若任其發(fā)展，又很可能會釀成嚴(yán)重后果……
胃從里到外雖然有四層防護(hù)——黏膜層、黏膜下層、肌層、漿膜層，看似強(qiáng)大，但卻害怕6個字……
正值夏季，為了降溫，很多人喜食涼物，而中醫(yī)表示，
涼
食很容易傷胃氣。
胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，若進(jìn)食的是冰涼的食物，胃需要消耗更多能量，讓其到達(dá)消化前的溫度，增加了負(fù)擔(dān)；
另外，寒涼的食物進(jìn)入胃中，胃部的毛細(xì)血管遇冷急劇收縮，血管中血流減少，胃液分泌減少，可致使
胃腸道功能紊亂，引起
胃脹氣、胃痛。
胃不僅怕涼，還怕燙。很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙，并不會覺得胃有什么不舒服。
但實際上，胃粘膜很嬌嫩，只能耐受
40℃的溫度，粘膜若是經(jīng)常被燙傷，會不斷增生，時間久了就很容易導(dǎo)致粘膜的異變。
因此，不管是吃還是喝，還是放溫了再進(jìn)口，
溫度在37℃左右為宜。
胃是食物消化的核心器官，只要有食物進(jìn)入，就需分泌胃酸，促進(jìn)其消化，以便進(jìn)入腸道。
而吃得越多、越雜，越難消化，胃的工作強(qiáng)度就越大。久而久之，
胃內(nèi)環(huán)境變差，動力減弱。
不僅如此，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃粘膜不易得到修復(fù)機(jī)會，易產(chǎn)生胃部炎癥，長期如此，
胃糜爛、胃潰瘍很可能就會隨之而來。
隨著生活節(jié)奏的加快，為了節(jié)約時間，很多人吃飯都是狼吞虎咽，還沒咀嚼幾下就下咽了。
吃太快首先會讓你吃的更多。因為吞咽太快，大腦不能及時發(fā)出“飽”的信號，導(dǎo)致
吃太多，腸胃負(fù)擔(dān)加重；再加上胃部的消化液跟不上進(jìn)食速度，就會導(dǎo)致食物堆積，造成
消化不良。
若是食物的體積較大或較硬，容易產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，久而久之可能加重病情。
這里所說的重是指重口味，包括
喜食辛辣、葷和腌制品。
雖然辣椒中的
辣椒素能促進(jìn)胃粘膜的修復(fù)，對胃起到一定的保護(hù)作用，但是重辣就會起到相反的效果，讓腸胃產(chǎn)生燒灼感，易致
胃食管反流和便秘問題；
油膩的食物很難消化，人體會自動分泌出更多的胃酸，因而
增加
胃部泛酸和腸胃炎的發(fā)生機(jī)率。
腌制品為了延長保質(zhì)期往往會加入過量的鹽，而食鹽的滲透壓較高，長期大量食用，易對
胃粘膜直接造成傷害。
酒精中的乙醇會在胃中滯留，可使
胃粘膜變薄，粘膜上皮細(xì)胞壞死脫落，進(jìn)而引發(fā)
胃痛、反酸等慢性淺表性胃炎癥狀。
酒的好兄弟“煙”，同樣也會傷害胃，而最好的避免方法就是
戒煙戒酒。
但是其實生活中很難有人能夠完全避免這7個字，所以胃出毛病的人真的很多！據(jù)統(tǒng)計，我國胃病發(fā)病率高達(dá)30%以上，也就是說，
每4個人中就有1個胃炎患者。
很多人不把胃炎當(dāng)回事，總覺得忍忍就過去了，但是千里之堤，潰于蟻穴。央視科教頻道有專家指出：
胃病延誤治療會發(fā)展成淺表性胃炎、萎縮性胃炎。
所以千萬別小看胃不舒服這件事，胃為我們的后天之本，調(diào)養(yǎng)好胃，一定程度上就是在養(yǎng)命。
胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)
俗話說：“胃要三分治、七分養(yǎng)”，胃病是一種慢性病，要靠平時的溫養(yǎng)。
下面給大家推薦3種夏季常見的水果，溫養(yǎng)您的胃。
1、水蜜桃
桃子屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，如果平時脾胃虛寒，有胃脹，胃痛，口干，四肢發(fā)涼，大便溏稀的情況，那就可以將桃子蒸著來吃，在避免涼意的基礎(chǔ)上養(yǎng)護(hù)腸胃。
中醫(yī)上講，桃子味甘，微酸，性溫，生津潤腸養(yǎng)胃、補(bǔ)益氣血。
桃子含有較高的糖分，對于瘦弱者，常吃桃子不僅養(yǎng)胃，還能強(qiáng)壯身體，豐肌美膚。
桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分將此香味發(fā)揮出來，不應(yīng)放在冰箱中。在干燥的冰箱中，會使桃子的甘味不斷揮發(fā)，因此，應(yīng)該把桃子存放在室溫中即可。
2、火龍果
火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能，火龍果果肉中籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，助胃腸蠕動。
火龍果也被譽為長壽果，含有一般水果少有的植物性白蛋白，有解毒功效，對胃黏膜也有保護(hù)作用。養(yǎng)胃的火龍果，優(yōu)先選擇海南產(chǎn)的火龍果，與中國其它產(chǎn)區(qū)比，海南有著天然的優(yōu)勢，熱帶性氣候日照最多、降雨量最少，這里自然就成為了它們成長的搖籃。
胃潰瘍能吃火龍果，火龍果的營養(yǎng)價值非常高，富含維生素、微量元素、花青素等多種對人體有益的物質(zhì)，不僅對胃壁有一定的保護(hù)作用，同時還可提高機(jī)體的免疫力和抗病能力。
3、八珍糕，由山楂、山藥等8種果物制成
八珍糕是里面的配料：山藥、茯苓、薏米、麥芽、扁豆、蓮子、山楂、芡實，能非常好的健脾，保護(hù)脾胃。
現(xiàn)代中醫(yī)專家分析配方后發(fā)現(xiàn)：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎祛濕、益氣和中等，且香甜可口，而少藥氣，饑時可以食用，又可療疾。
健康長壽的標(biāo)準(zhǔn)有兩個：一個是長度，即壽命長；一個是質(zhì)量，即沒有病或少生病。乾隆活到89歲且無疾而終，跟他長期注重養(yǎng)生有很大關(guān)系。脾胃為后天之本，人活著是靠它的，乾隆時時刻刻都注意保護(hù)脾胃，乾隆一輩子都在吃八珍糕，因為八珍糕補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃，對身體羸弱，需要補(bǔ)益的人吃非常好。
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