月經是女性健康的晴雨表，當它出現(xiàn)異常的時候，就意味著女性的健康出現(xiàn)了問題，而月經不調就是最常見的一種異常表現(xiàn)。

　　不管是月經的提前或推遲，還是月經量的過多或過少，都可能意味著女性的內分泌出現(xiàn)了問題，這個時候如果不加以積極調整的話，可能會引發(fā)一些嚴重的疾病。

　　所以對于月經失調這種問題，大家也不能太過忽視，平時不妨多吃一些下面的幾種食物，讓姨媽準時報到。

　　1.鵪鶉蛋

　　不少女性在平時的生活過程當中都有一些壞習慣，比如說喜歡吃辛辣刺激類食物，或者是經常熬夜加班等等，這些都容易引發(fā)月經不調。

　　如果出現(xiàn)了月經不調癥狀的話，不妨在每天清晨起來吃上幾個鵪鶉蛋，鵪鶉蛋能夠使機體的血液循環(huán)得到較好促進。

　　經常堅持這一習慣的話，就可以有效的改善月經不調的問題。

　　2.蜂王漿

　　在蜂王漿當中含有著極其豐富的蜂王漿酸，這種物質的抗炎抗菌效果是非常明顯的，在生活當中如果遇到意外燙傷的話，就可以用蜂王漿和蜂蜜涂抹到紗布上來敷傷口，從而起到較好的殺菌止痛效果。

　　除此之外，在蜂王漿當中含有著大量的鐵元素，這種元素是血紅蛋白的重要組成成分，所以經常食用蜂王漿能夠使血液當中的血紅蛋白得到提升，從而有效的改善貧血的癥狀。

　　女性在平時用蜂王漿泡水來喝，能夠對雌激素和孕激素產生較好的促進效果，進而緩解月經不調的癥狀。

　　3.烏雞

　　烏雞肉有著較好的滋補效果，對于生理期的女性或者是生產之后的女性來說，是滋養(yǎng)身體的絕佳選擇。

　　吃烏雞肉能夠使女性的月經不調得到改善，同時還可以輔助治療白帶增多以及身體虛弱等癥狀。特別是對于一些身體虛弱的病人來說，可以通過喝一些烏雞湯來提高自身的免疫力，從而加快病體的恢復。

　　4.海帶

　　在海帶當中含有著較為豐富的碘元素，這種元素會使垂體受到刺激，進而使女性雌激素水平得到降低，確保卵巢功能的正常發(fā)揮。經常吃一些海帶能夠有效糾正內分泌失調的問題，進而有效緩解月經不調以及乳腺增生等婦科疾病。

　　5.玫瑰花

　　在玫瑰花當中含有著較為豐富的維生素，對于調節(jié)女性內分泌失調和預防婦科炎癥等都有著非常不錯的效果。平時女性可以拿玫瑰花來泡茶喝，能夠起到補充氣血、促進雌激素分泌的作用。所以經常喝玫瑰花茶，能夠使女性的身體更加健康，整個人也可以散發(fā)出年輕活力。

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