肝臟作為人體排毒的主要器官，它的健康與否，直接關(guān)系到人們的生活狀態(tài)。

　　如果肝臟出現(xiàn)問題，不僅僅會導(dǎo)致人體內(nèi)的各種毒素?zé)o法被及時排出，情況嚴(yán)重的還會誘發(fā)肝臟病變，給生命帶來極大的威脅。脂肪肝，應(yīng)該就是大家最常聽說的一種肝病了。

　　其實，如果能在飲食上多加注意，就可以有效預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)。

　　生活中常吃哪些食物，可以清除脂肪，讓肝臟恢復(fù)健康呢？

　　一、花椰菜

　　日常飲食中多吃些花椰菜，對緩解脂肪肝癥狀，增強身體抵抗力都是非常有好處的。

　　因為花椰菜中不僅含有豐富的維生素，而且其中含有的抗氧化成分，可以有效清除肝臟中的自由基，對預(yù)防肝臟細(xì)胞老化，增強肝功能有重要意義。所以，脂肪肝患者多吃些花椰菜，有助于身體恢復(fù)，而正常人多吃它的話，可以預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)。

　　二、海藻

　　平常的飲食中增加海藻的攝入，也能有效改善脂肪肝的情況。

　　因為海藻中含有碘元素、藻酸和大量的維生素，這些物質(zhì)對保持肝臟健康都是十分有利的。此外，海藻的含有的蛋白質(zhì)，有明顯的化痰散結(jié)的效果，可以幫助清除肝臟的脂肪，提升肝功能。

　　所以，想要遠(yuǎn)離脂肪肝的威脅，不妨在餐桌上多吃些海藻。

　　三、茄子

　　多吃些茄子，也可以幫助大家有效遠(yuǎn)離脂肪肝的困擾。

　　因為茄子中含有一種叫做抑角苷的成分，能夠明顯地降低膽固醇和甘油三脂，對于脂肪肝的恢復(fù)非常有幫助。當(dāng)然，在做茄子的時候，注意少放油，還是以清淡為宜，防止給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。

　　四、豬血

　　適當(dāng)?shù)某孕┴i血，可以預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)。

　　因為，豬血有明顯的生血活血的效果，可以促進(jìn)肝臟的血液更加順暢地循環(huán)，從某種意義上來說，它可以提升肝臟的排毒能力。此外，豬血可以幫助肝臟將多余的脂肪代謝出身體，對脂肪肝的治療和恢復(fù)十分有幫助。

　　所以，脂肪肝患者不妨適當(dāng)吃些豬血，相信堅持一段時間，就可以見到明顯的改變。

　　脂肪肝對健康的危害雖然大，但是生活中如果可以多吃上面提到的五種食物，那么就可以幫助大家遠(yuǎn)離脂肪肝的威脅。當(dāng)然，預(yù)防脂肪肝，飲食只是其中的一個方面，在平時增強體育運動，保持充足的休息也是十分重要的。

　　除此以外，大家還應(yīng)該做到定期體檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體有異常的時候，及時治療，避免耽誤病情，錯過 的治療時機。

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