隨著社會(huì)生活壓力的加大，很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵�、家庭忙碌，而沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。這樣的情況一久，很有可能出現(xiàn)氣血不足，從而導(dǎo)致身體免疫力和抵抗力下降，臉色發(fā)黃無光澤，老是無精打采。

　　這4種中藥具有補(bǔ)氣血的作用，一起來了解一下。

　　（1）紅參

　　紅參是人參的熟制品，是一種名貴的補(bǔ)氣中藥，具有大補(bǔ)元?dú)�、益血生津的效果，食用方法很多，最好的�?yīng)該是將紅參整支或者切片可與雞、肉、魚一塊燉煮，既可以將紅參的甘苦味去除，還能將紅參的營(yíng)養(yǎng)成分釋放出來。要注意把握時(shí)間和火候。

　　（2）黃芪

　　黃芪性溫，具有補(bǔ)氣生陽(yáng)、利水退腫、益氣固表的功效，適合于盜汗自汗，身體疲倦、脫肛、脾虛所引起的腹瀉，身體浮腫以及氣血虛等癥狀。做法很簡(jiǎn)單，把9克黃芪放在水里面進(jìn)行煎服，每天喝一次即可。注意，這不適合于便秘、持續(xù)性發(fā)熱以及口渴的人群。

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