現(xiàn)在脫發(fā)的人越來(lái)越多，尤其是在洗頭的時(shí)候，大把大把的掉發(fā)讓很多人都很困擾。中醫(yī)認(rèn)為，“腎氣盛則頭發(fā)茂密”，腎氣不足的人頭發(fā)干枯脫落，腎氣旺的人頭發(fā)烏黑濃密。腎臟一好，不僅頭發(fā)烏黑亮麗，而且思維敏捷，骨骼強(qiáng)壯。因此脫發(fā)問題很可能是由于腎氣不足血虛導(dǎo)致的。

長(zhǎng)期脫發(fā)腎氣不足的人，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，日常生活中保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于舒緩壓力，提高自身免疫力，最重要的是，充足的睡眠可以促進(jìn)毛囊正常代謝。另外睡覺前還可以養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎臟有很大的益處。

其次要保持樂觀的心態(tài)，避免用腦過度，不要讓自己處在緊張焦躁的情緒當(dāng)中，做到勞逸結(jié)合。精神緊張會(huì)讓大腦內(nèi)部收到刺激，影響頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。除此之外，還有勤洗頭多梳頭，這樣可以不斷刺激頭皮經(jīng)絡(luò)，不僅有助于改善頭皮屑，而且還能防止脫發(fā)。

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