人體全身遍布經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)認為，人體存在密集的反射區(qū)，每一個反射區(qū)對于身體器官。如果想要改善身體機能，適當做點物理治療也不失為養(yǎng)生強健體魄的好方法。

　　1、搓雙耳

　　適當有規(guī)律的搓雙耳，可以增進耳朵的血液循環(huán)，還可以壯腰腎。還可以將雙手捏耳垂，順勢往下提拉，然后再放手讓耳垂順勢歸位。一天里做2-3組，每組20-30次。

　　2、拉耳垂

　　用雙手的食指和拇指提拉耳垂，分別向外拉力度由輕及重，以不會感覺到疼痛 。一天可以做3組，每組3-4分鐘。拉耳垂可用于預(yù)防耳鳴、神經(jīng)衰弱、失眠等。

　　4、揉耳廓

　　人體雙耳廓如果用雙手掌進行反復(fù)搓揉，先讓耳廓周圍皮膚發(fā)紅，隨著溫度上升，起到局部按壓，令人神清氣爽。反復(fù)搓揉耳廓，有助改善人的精神面貌。

　　簡簡單單的物理治療動作，也能夠起到養(yǎng)生作用。通過人體密布的反射區(qū)按摩，傳導至肌肉、臟器以及全身，幫助改善身體機能，為強健的體魄打下堅實的基礎(chǔ)。

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