高血糖是糖尿病的前兆，而糖尿病是目前無法治愈的疾病，需要終身服藥并嚴(yán)格控制飲食，因此一旦發(fā)現(xiàn)自己高血糖，就應(yīng)該學(xué)會平穩(wěn)血糖，避免糖尿病發(fā)作的可能性。那么，血糖不穩(wěn)應(yīng)該怎么辦呢？

　　1、增加維生素的攝入

　　增加維生素的攝入可以防止動(dòng)脈血管壁破裂，從而起到降低血糖的效果，含有維生素的水果有許多種，比如說橙子、香蕉等等。

　　2、選擇粗糧

　　血糖高的患者就應(yīng)該多吃一些粗糧，用粗糧來代替自己平時(shí)食用的細(xì)糧，這樣也可以有效降低血糖。

　　5、增加活動(dòng)量

　　糖尿病分為兩種類型，對于2型糖尿患者而言，想要控制血糖最為有效的一種辦法就是加強(qiáng)鍛煉，每天保持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，就可以達(dá)到控制體重的效果，而且還可以幫助加強(qiáng)胰島素的抵抗能力。

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