高血糖是糖尿病的前兆,而糖尿病是目前無法治愈的疾病,需要終身服藥并嚴格控制飲食,因此一旦發(fā)現(xiàn)自己高血糖,就應該學會平穩(wěn)血糖,避免糖尿病發(fā)作的可能性。那么,血糖不穩(wěn)應該怎么辦呢?
1、增加維生素的攝入
增加維生素的攝入可以防止動脈血管壁破裂,從而起到降低血糖的效果,含有維生素的水果有許多種,比如說橙子、香蕉等等。
2、選擇粗糧
血糖高的患者就應該多吃一些粗糧,用粗糧來代替自己平時食用的細糧,這樣也可以有效降低血糖。
5、增加活動量
糖尿病分為兩種類型,對于2型糖尿患者而言,想要控制血糖最為有效的一種辦法就是加強鍛煉,每天保持運動半個小時,就可以達到控制體重的效果,而且還可以幫助加強胰島素的抵抗能力。
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