心理學(xué)家通過病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣1小時(shí)造成的體力與精神消耗，相當(dāng)于加班6小時(shí)。美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)，其中最傷身的負(fù)面情緒要數(shù)生氣。人的負(fù)面情緒得不到釋放，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降，引起皮膚彈性下降、色素沉著，甚至誘發(fā)疾病。
常生氣會(huì)對(duì)人體帶來哪些傷害呢？
1.生氣傷肝
從中醫(yī)的角度來說，生氣的原因在“肝”。人體肝臟主“疏泄”，所謂“肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁”，也就是，肝臟屬于剛強(qiáng)、燥急的臟器，趨向于舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁情緒，當(dāng)人體常感抑郁，肝臟就會(huì)通過發(fā)怒、生氣的方式，將各種負(fù)面情緒“排出體外”。當(dāng)人在生氣時(shí)，身體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，會(huì)使得身體的毒素增加，危害到人的身體健康。也就是說，人在生氣的時(shí)候，會(huì)使得肝受到很大的傷害，從而使身體健康受到威脅。
美國維吉尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)導(dǎo)致慢性丙肝病人病情加重�？梢姡�“怒傷肝”真的不是嚇唬你那么簡單。
2.生氣傷肺
很多人在最生氣時(shí)，肺部會(huì)疼。這是因?yàn)樯鷼庹娴臅?huì)傷肺。
生氣時(shí)情緒激動(dòng)過度，呼吸就會(huì)變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。結(jié)果造成肺泡持續(xù)擴(kuò)張，得不到正常放松和休息，導(dǎo)致肺臟功能失常，很多人肺部會(huì)疼。專家表示，適當(dāng)深呼吸，讓肺泡得到適當(dāng)?shù)姆潘�，有益肺臟健康。
“肺氣炸了”也不是開玩笑哦！
3.生氣傷胃
很多人一生氣就會(huì)胃痛，這是怎么回事兒呢？
很多人在極度生氣后，總會(huì)感覺胃部不適，疼痛異常，不想吃東西。這是因?yàn)樯鷼庖鸾桓猩窠?jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，嚴(yán)重時(shí)還可引起胃潰瘍。
中醫(yī)理論講，氣滿填胸后不饑不渴氣滯于胃，使消化系統(tǒng)停止蠕動(dòng)。氣懣之時(shí)，不思飲食，你想想看，氣體都存在胃腸了，不流動(dòng)了，肯定會(huì)有胃脹，特別是生氣后，帶著負(fù)面的情緒，哪里能吃的下去飯，長期下去，肯定會(huì)導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂。
4.生氣傷心
人在生氣時(shí)大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，容易引發(fā)疾病。一項(xiàng)為期20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)導(dǎo)致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險(xiǎn)增加4.74倍。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與善于控制情緒的人相比，健康的愛發(fā)脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
5.生氣傷腦
生氣時(shí)，大腦一片空白，大腦出現(xiàn)缺氧狀態(tài)。這是因?yàn)樯鷼鈺?huì)使得大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)候大腦里的氧氣會(huì)減少，從而增加大腦細(xì)胞的壓力，造成人的腦細(xì)胞的衰老。人的腦細(xì)胞一衰老，人就會(huì)變傻，變丑，變老。氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。
6.生氣致癌
生氣憋悶是導(dǎo)致癌癥的快捷方式。生氣10分鐘耗費(fèi)的體能相當(dāng)于3000米賽跑。長期生氣導(dǎo)致的內(nèi)分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發(fā)生。
7.生氣使人皮膚變差
生氣會(huì)導(dǎo)致人體應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的增加，皮質(zhì)醇則會(huì)導(dǎo)致與人體組織修復(fù)密切相關(guān)的兩種免疫細(xì)胞減少，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚愈合速度大減。脾氣暴躁的人，身體自我修復(fù)能力更差，傷口愈合也更慢。
8.生氣使人猝死
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