想要自然分娩又要產(chǎn)后性生活幸福的運動秘笈
時間：2018-05-23 23:07 來源：川北在線原創(chuàng)（guangyuanol.cn） 責(zé)任編輯：毛青青
原標題：想要自然分娩又要產(chǎn)后性生活幸福的運動秘笈
很多孕媽媽在選擇分娩問題上的誤區(qū)：當(dāng)問到孕媽媽為什么不選擇自然分娩而選擇剖宮產(chǎn)的時候，大多數(shù)媽媽會說順產(chǎn)會影響產(chǎn)后的性生活。
現(xiàn)如今的孕媽媽對盆底肌非常重視，這樣的問題也不是沒有辦法去改變的，而為了單純的影響性生活而選擇剖宮產(chǎn)就更不用了。
今天梓菡老師就帶孕媽媽們?nèi)ュ憻捘愕呐璧准。屌璧准「袕椥�，即便選擇自然分娩也不會影響到產(chǎn)后性生活的幸福感。
骨盆擺動
移動骨盆向前向后
練習(xí)功效
調(diào)整骨盆傾斜，按摩盆底肌。
坐球按摩
順時針旋轉(zhuǎn)，逆時針旋轉(zhuǎn)
練習(xí)功效
增加盆底肌彈性，預(yù)防產(chǎn)后尿失禁，有助于產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)。
分腿伸展式
吸氣，雙腿伸直，臀部向后
呼氣，屈膝還原，重復(fù)5-8組呼吸
練習(xí)功效
增加盆底肌彈性，防止分娩產(chǎn)道的撕裂，有助于產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)。
快樂孕育粉絲微信號 klyy-wlf2013識別即可
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線：http://m.fishbao.com.cn/
川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源：XXX(非在線)"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點不代表本站立場，其真實性由作者或稿源方負責(zé)，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問題，請與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時進行刪除處理。
