現(xiàn)在已是一種流行的，尤其受到眾多女性的追捧，女士們抱著、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身于練習(xí)瑜伽的大軍中。事實(shí)上，作為一種有益健康的，瑜伽不應(yīng)該只是女人的專利，男性同樣可以練習(xí)瑜伽。專家說(shuō)，瑜伽練習(xí)是不分男女的，在瑜伽的發(fā)源地印度至少有六成瑜伽練習(xí)者為男性。瑜伽對(duì)于男性、增強(qiáng)力量和改善體質(zhì)很有幫助，因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大軍”中來(lái)。那么瑜伽到底對(duì)男性有哪些好處呢?男性為什么更應(yīng)該練習(xí)呢?下面跟隨小編一起去了解一下!
一、緩解過(guò)大壓力
現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會(huì)賦予男人更多的責(zé)任和要求，使男人們承擔(dān)了過(guò)多的壓力。久之，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變以及陷入疲憊、無(wú)精打采的狀態(tài)。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對(duì)抗各種健康危機(jī)。
有些男性平時(shí)也會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)，但往往運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體無(wú)法完全放松，還產(chǎn)生一些乳酸滯留在身體中，致使身體的一些部位出現(xiàn)酸痛感。而瑜伽的動(dòng)作舒緩節(jié)奏慢，對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高。同時(shí)，瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)，每個(gè)動(dòng)作后都會(huì)有相應(yīng)的放松，不會(huì)出現(xiàn)練習(xí)后身體疲勞的現(xiàn)象。瑜伽真正的健康效益，來(lái)自于放松，瑜伽激活了身體的放松反應(yīng)，讓心跳、呼吸減緩，血壓恢復(fù)正常。
二、塑造健美體形
在現(xiàn)今流行的瑜伽姿勢(shì)中，已有不少是專門(mén)為男士設(shè)計(jì)的。練瑜伽的目的不是強(qiáng)迫身體做出各種高難度動(dòng)作，而是根據(jù)身體狀況選擇適合自己的姿勢(shì)，配合呼吸，能在自己的極限范圍內(nèi)緩慢的伸展。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)也會(huì)對(duì)姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重，反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性真諦。
另外，雖然瑜伽在初級(jí)階段時(shí)的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動(dòng)作時(shí)，對(duì)力量的要求就越高，很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。瑜伽在雕塑外在形象的同時(shí)，還給人一種來(lái)自內(nèi)心的力量。經(jīng)過(guò)一段由外而內(nèi)的鍛煉后，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕的同時(shí)，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。
三、改善不良體質(zhì)
許多男士由于經(jīng)常參加各種應(yīng)酬，導(dǎo)致身體肥胖，嚴(yán)重者更是患上高血壓、、胃病、、便秘等病癥，瑜伽的練習(xí)可以非常好的通過(guò)體位練習(xí)、呼吸練習(xí)調(diào)理人體內(nèi)分泌腺體的機(jī)能，擠壓按摩內(nèi)臟器官?gòu)亩_(dá)到強(qiáng)健身體的效果。
男性練習(xí)瑜伽增強(qiáng)身體平衡力，強(qiáng)健背部;收緊腹部，減少腹部多余贅肉，加強(qiáng)腹部肌肉力量;還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能;增強(qiáng)前列腺、腎臟功能，提高性能力。
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