章門穴位置：

　　章門位于人體的側腹部，第11肋游離端的下方，取穴時可把手貼在臉上，肘尖的位置就是章門的位置。手法：可用雙手掌根去推揉至發(fā)熱即可。功效：具有舒肝健脾、理氣散結、清利濕熱的功效。

　　內(nèi)關穴位置：

　　位于前臂正中，手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的地方。功效：具有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用。按揉此穴對消除胸悶、胃脹、惡心想吐等癥狀非常有效。

　　心窩位置：

　　心窩也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。這里雖然叫心窩，其實是胃所在的位置。手法：將雙手交疊，用掌根在這里按揉。功效：可保養(yǎng)胃氣，緩解胃部不適。

　　中脘穴位置：

　　中脘穴在身體正中線的任脈上，肚臍向上4寸處。手法：用食指和中指點按這個穴位1分鐘，就會有一種熱熱的感覺。功效：中脘穴的主治疾病為消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛等。常按揉不但可以治胃痛，還能緩解緊張、焦慮的情緒。