最簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法 常搓手竟能延緩衰老
時(shí)間：2017-08-06 15:17 來(lái)源：正佳養(yǎng)生網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：最簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法 常搓手竟能延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚(yú)際穴等，不同的穴位對(duì)應(yīng)不同的身體器官，經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容養(yǎng)生作用。搓手是一種非常簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法，只要手空閑下來(lái)，何時(shí)何地都能做起來(lái)。下面我們來(lái)看看養(yǎng)生的7種搓手的方法吧。
7種搓手的方法：
1、最簡(jiǎn)單的方法，可以雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動(dòng)雙手轉(zhuǎn)動(dòng)，使雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中手的各部分互相摩擦。搓手的時(shí)間可長(zhǎng)可短，只要兩只手閑下來(lái)的時(shí)候就可以這樣做。搓手的時(shí)間稍長(zhǎng)，兩只手都會(huì)感到暖烘烘的。
2、伸展雙手。伸出雙手，做開(kāi)合并攏動(dòng)作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。
3、按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達(dá)指尖部位時(shí)，握住手指輕輕提拉，之后再松開(kāi)。接著用同樣的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。
4、按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動(dòng)的方式進(jìn)行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。
5、活動(dòng)手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進(jìn)行按揉，從手腕處開(kāi)始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。
6、揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。
7、最后，用手腕部按壓手掌，按摩就完成了。
另外，也可以借助木頭滾軸、保健球等來(lái)刺激手掌穴位。按摩時(shí)力度宜稍輕，動(dòng)作和緩。提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽點(diǎn)護(hù)膚品，以起到潤(rùn)滑作用;按摩時(shí)力度宜稍輕，動(dòng)作和緩;按摩后最好飲一兩杯清水，促進(jìn)新陳代謝。
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