忙碌了一天,身心疲憊,來(lái)到家里好想要好好的放松一下,但是卻不知道應(yīng)該要做些什么好,習(xí)慣了按部就班的生活,想要改變卻不知道從何而起,接下來(lái)一起來(lái)看看如何緩解身體和內(nèi)心的疲勞……
找個(gè)安靜的地方,讓自己靜靜的冥想十分鐘,可以想想蔚藍(lán)的大海,自己吹著輕柔的海風(fēng),沙灘上有幾個(gè)人在嬉戲,雙腳踩在沙灘上,聞著大海的味道,愜意而舒心,將上班的一切事情都忘記,只是為了讓自己回到最初。
吃自己想要吃的東西,可以是美食,也可以是垃圾食品,總之只要是自己想要吃過(guò),那么就可以去放縱自己一下,不要管健康與否,想的太多會(huì)很累的,直接讓自己去就好了。
看一本好書(shū),一本好的書(shū)籍就好比是我們的良師益友,可以讓我們有心靈上的依托,看書(shū)的過(guò)程猶如是在和好友進(jìn)行談心,走進(jìn)彼此的心里,讓心與心產(chǎn)生共鳴;蛘甙l(fā)現(xiàn)一些自己一直沒(méi)有注意的地方,感覺(jué)這個(gè)世界上不同的存在。
聽(tīng)音樂(lè),選擇一首自己喜歡的老歌或者是選擇一首最新的流行歌曲,感受歌者的靈魂,將自己所有的想法都放下,僅僅是聽(tīng)歌,跟著歌中的歌詞而行走在靈魂的邊緣,感受另一種生活。
做一道美食,可能平時(shí)我們上班很累都沒(méi)有時(shí)間去做飯了,今天可以破例一次,好好的做一頓飯,精致而美好,色香味俱全,讓自己全身心的投入到做飯的過(guò)程中,被美食所吸引。
洗個(gè)熱水澡,經(jīng)常聽(tīng)到很多人說(shuō)緩解疲勞的最好的方式就是洗個(gè)熱水澡,自己也曾經(jīng)試過(guò),還真的是不錯(cuò)的方式,就好比泡腳也是一個(gè)功效的,總之洗完之后會(huì)覺(jué)得渾身舒服,這也就達(dá)到了緩解疲勞的目的了。
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