原標(biāo)題：金光華李亞鶴教你一招，食用它清涼去火
換季容易上火，教你做份蘋果香橙銀耳羹吧，清熱去火味道好。
每到換季的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。不僅皮膚變得很干燥，嗓子也很不舒服。冬季向春季過(guò)渡的這段時(shí)間，就經(jīng)歷了嗓子發(fā)干，身上起皮的情況。感覺(jué)剛剛有所好轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)眼夏天又快來(lái)了，之前經(jīng)歷的還要再經(jīng)歷一遍。但是夏季相對(duì)來(lái)說(shuō)要好一些，風(fēng)沙不是很大，不會(huì)過(guò)得很痛苦。因?yàn)槊看蔚膿Q季都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，而且有一套自己去火和改善皮膚的方法。比如下面要說(shuō)的這款蘋果香橙銀耳羹，就很適合這個(gè)時(shí)候來(lái)喝。單聽(tīng)名字是不是就覺(jué)得很有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)味道也很不錯(cuò)。里面用到的食材無(wú)論是哪種單拿出來(lái)都是很健康的，將它們結(jié)合在一起，更是使?fàn)I養(yǎng)達(dá)到了翻倍的效果。最重要的是方法簡(jiǎn)單，幾分鐘就能學(xué)會(huì)。趕快學(xué)起來(lái)，以最好的皮膚狀態(tài)來(lái)迎接這個(gè)即將到來(lái)的夏季吧。
【菜名】：蘋果香橙銀耳羹
【需要食材】：干銀耳20克、蘋果1個(gè)、香橙1個(gè)、冰糖適量、葡萄干適量
【制作步驟】：
1、這款飲品需要的食材是很簡(jiǎn)單的，都是家里常備的，做法也并不復(fù)雜，廚藝不好的人也可以做，基本上都不會(huì)失敗。只是在制作的時(shí)候要提前一天來(lái)準(zhǔn)備，因?yàn)楦摄y耳需要浸泡的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以要提前一天來(lái)泡。只需要20克就足夠了，這些就可以泡出很大的一碗，足夠一家人喝了。
2、泡好的銀耳撈出控水，將其撕成碎片。因?yàn)榻莸臅r(shí)候會(huì)有很多的雜質(zhì)，所以在撕好之后要沖洗幾遍，這個(gè)步驟不可以馬虎，否則會(huì)影響最后的口感。
3、砂鍋中放適量的清水，大火燒開(kāi)之后下入銀耳和葡萄干，再次燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮四十分鐘。 4、 利用這個(gè)時(shí)間我們準(zhǔn)備水果。蘋果洗凈去核切塊。如果想要口感更細(xì)膩一些，可以將它的外皮削去。
5、切好之后倒進(jìn)砂鍋里面
6、香橙洗凈去掉外皮同樣切成小塊。
7、切好之后倒進(jìn)砂鍋里面，根據(jù)自己和家人的口味在里面加入適量的冰糖，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮十分鐘。
8、時(shí)間到了就可以把火關(guān)掉了，這樣一鍋蘋果香橙銀耳羹就已經(jīng)做好了。家人都盛一碗，滑滑的甜甜的，口感特別好。女孩子可以多喝一些，對(duì)皮膚是很有好處的。
提醒您：
1、銀耳泡發(fā)的時(shí)間要掌握好，時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，會(huì)影響口感。撕好的銀耳片一定要反復(fù)沖洗幾遍，確保已經(jīng)洗干凈了再下入到砂鍋中。
2、里面的水果不是固定的，可以依照自己和家人的口味來(lái)改變，放些大棗在里面味道也不錯(cuò)。
3、熬制的時(shí)候全程要用中小火，這樣做出來(lái)的味道更好。
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