李亞鶴提醒：想“老當(dāng)益壯”更要注重科學(xué)的重要性
時(shí)間：2021-05-31 15:44 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：青青
原標(biāo)題： 李亞鶴提醒：想“老當(dāng)益壯”更要注重科學(xué)的重要性
爬樓梯被不少老年人列為健身鍛煉項(xiàng)目，認(rèn)為健身就在家門口，方便快捷，不用額外場地，不用專門花時(shí)間。
“其實(shí)在爬樓梯的過程中，膝關(guān)節(jié)的壓力明顯增大，膝關(guān)節(jié)反復(fù)撞擊，周而復(fù)始的重復(fù)動(dòng)作，無疑會(huì)加大膝關(guān)節(jié)的損傷，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疾病。”
跟爬樓梯類似的是，登山同樣容易損傷膝關(guān)節(jié)，下山時(shí)膝關(guān)節(jié)所受到的沖擊力相當(dāng)于自身體重的5到8倍，加重髕骨軟骨面和半月板的損傷，是膝關(guān)節(jié)損傷的高發(fā)項(xiàng)目。
這種成年人很容易判斷出的與醫(yī)學(xué)常識(shí)嚴(yán)重不符的“吊脖子”治頸椎療法，以及成年人“唯恐避之不及”的爬樓梯和爬山，之所以在老年人群體“吃得開”，究其原因不外乎這幾點(diǎn)。
首先，老年人獲取信息的渠道有限。
很多老年人不會(huì)運(yùn)用手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)通過正規(guī)渠道獲取健康科普資訊，反而被動(dòng)地接受大量形形色色充斥于微信群、朋友圈的各種偽科學(xué)健身方法。在此情形下，給思想固化的老年人科普就成了困難的事情。
其次，健身需要學(xué)習(xí)。
而人的智力、精力、體力也都隨著年齡增長在逐漸下降。像“吊脖子”、“爬樓梯”這種簡便易行，不需要學(xué)習(xí)培訓(xùn)，似乎又有治病保健的道理的健身方法更容易被老年群體接受采納。
第三，老年人從眾心理極強(qiáng)。
某些健身運(yùn)動(dòng)甚至成了社交的一種手段。很多老年人不顧自身健康情況，人云亦云，或是聽到某些人用某種健身方法治好自己的疾病，容易深信不疑，并對(duì)號(hào)入座，開始學(xué)習(xí)身邊朋友的“好方法”。
老年人之所以都希望有健康的身體，是因?yàn)椴辉敢獬蔀樨?fù)擔(dān)，給自己的子女添麻煩。所以作為晚輩和子女，我們更應(yīng)主動(dòng)給父母長輩尋找科學(xué)、靠譜、實(shí)用的養(yǎng)生健身資訊，積極交流，幫助他們敬畏科學(xué)，戰(zhàn)勝愚昧和迷信，從而科學(xué)合理地健身。
同時(shí)希望全社會(huì)也應(yīng)關(guān)注到健身市場在老年群體中發(fā)展滯后的現(xiàn)狀，積極采取措施，大力支持、宣傳、引導(dǎo)老年人進(jìn)行科學(xué)健身。營造一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境也為老年人的活動(dòng)提供支持和鼓勵(lì)。
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