來自養(yǎng)生專家的提醒!女人秋天要多吃這三種蔬菜,補(bǔ)腎強(qiáng)骨、填髓益腦
時(shí)間:2022-09-18 20:56 來源:搜狐 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:來自養(yǎng)生專家的提醒!女人秋天要多吃這三種蔬菜,補(bǔ)腎強(qiáng)骨、填髓益腦
隨著社會(huì)的發(fā)展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情,所以,我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中,堅(jiān)決杜絕不好的生活方式,愿你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的內(nèi)容。
菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜、菠菱,為藜科植物菠菜的帶根全草。含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、葉綠素、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、煙酸、蕓香甙、膽甾醇、菠菜葉素、皂甙、尼克酸、葉黃素、鈣、磷、鐵、鋅等。能利五臟,活血脈,調(diào)中氣,開胸膈,解酒毒,通腸胃,養(yǎng)血止血,滋陰通腑,潤燥清肺,可用于治便秘、痔瘡、消渴等。
卷心菜
卷心菜又叫包心菜,為十字花科植物甘藍(lán)的莖葉。含葡萄糖以及多種人體必需氨基酸如酪氨酸、色氨酸、賴氨酸、甲基蛋氨酸等,還含胡蘿卜素、維生素C(比西瓜多20倍)、黃酮醇、維生素U、尼克酸、蛋白質(zhì)、脂、肪、粗纖維、丙醇二酸、烯丙芥子揮發(fā)油、鉀、鈣、植物殺菌素等。有補(bǔ)腎強(qiáng)骨、填髓益腦、健胃止痛的作用,其所含的丙醇二酸可以阻止糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆柚鼓懝檀汲林谘鼙,故其有預(yù)防肥胖及冠心病的作用。
韭菜
韭菜又叫壯陽草、起陽草,為百合科多年生草本桿韭的葉。含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、灰分、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B、維生素C、尼克酸、纖維素、揮發(fā)性精油硫化物、蒜素、甙類、生物堿、胡蘿卜素、苦味質(zhì)等。味辛,性溫,有溫腎助陽、宣痹止痛、散血降脂、解毒下氣等功效,可用于治反胃、消渴、吐血、尿血、胸脅痛、陽痿、早泄、多尿、遺精、腰膝酸痛等癥。
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