原標(biāo)題：每天堅(jiān)持這幾個(gè)習(xí)慣 活到百歲不腦梗！
眾所周知，大腦是人體的“司令部”。人們的每一個(gè)思想和動(dòng)作，都是由大腦支配的。一旦發(fā)現(xiàn)大腦出現(xiàn)問題，后果不敢設(shè)想。腦血管發(fā)病率是我國(guó)居民致死率、致殘率 的疾病，醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。
腦梗成為傷害人體健康的“第一殺手”，出現(xiàn)腦�？赡軙�(huì)失語、四肢癱瘓、進(jìn)食吞咽困難、意識(shí)障礙，嚴(yán)重的可能致死。出現(xiàn)腦梗后，是花再多的金錢都不能挽回的。所以，趁你的大腦還不錯(cuò)的時(shí)候，好好對(duì)待它，別在失去它時(shí)再后悔，世界上沒有后悔藥!保護(hù)大腦，先了解它的敵人!下文做了具體介紹，天天養(yǎng)生網(wǎng)小編帶大家一起來看看。
腦梗的三大原因，99%的人都忽視了!
當(dāng)大家過度的勞累或者是休息不好的時(shí)候，就會(huì)引發(fā)腦梗塞的發(fā)生，因?yàn)檫@些都可以使血壓有所波動(dòng)或者是使血液的動(dòng)力學(xué)發(fā)生變化，非常容易使人患上腦梗塞。
當(dāng)大家非常榮故意暴怒或者是憂郁的時(shí)候，就會(huì)引發(fā)腦梗塞的發(fā)生。
因?yàn)槿菀妆┡蛘呤情L(zhǎng)時(shí)間憂慮、焦慮的時(shí)候，是可以使血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能變得不正常，或者是使腦血管收縮，從而引發(fā)腦梗塞的出現(xiàn)。
大家不要嗜酒和吸煙，否則就會(huì)引發(fā)腦梗塞的發(fā)生，因?yàn)闊煻究梢詡Φ窖軆?nèi)膜，并且引發(fā)小血管收縮，使官腔變得狹窄，從而非常容易引發(fā)腦梗塞。
而酗酒的時(shí)候，尤其是大量喝烈性酒的時(shí)候，對(duì)血管可謂是百害無利。
護(hù)腦記住六個(gè)一
每天喝一杯綠茶
導(dǎo)致腦卒中的病理因素之一是體內(nèi)產(chǎn)生了有害的活性酶，從而促進(jìn)一種叫做過氧化脂質(zhì)的新物質(zhì)產(chǎn)生。這種物質(zhì)會(huì)讓血管的彈性降低，供血發(fā)生障礙。
有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物質(zhì)，如維生素E等。但是長(zhǎng)期服用維生素E也會(huì)產(chǎn)生一定弊端，每天喝一杯綠茶可以有效替代。
每天吃一個(gè)土豆
土豆中富含鉀，鉀能夠穩(wěn)定人的情緒，避免精神緊張，保護(hù)腦血管免于破裂。每天吃一個(gè)土豆能預(yù)防腦梗的發(fā)生。
每天快走一小時(shí)
在快走時(shí)隨著兩條腿的交替運(yùn)動(dòng)，大腦的興奮和抑制的節(jié)律變得十分和諧，同時(shí)運(yùn)動(dòng)又增強(qiáng)了心肺功能，促進(jìn)了血液循環(huán)，供給大腦充足的血液和氧，無形中改善了大腦的記憶和思維活動(dòng)。
每天走30——60分鐘最適宜。
每天喝一碗葛根粥
古人稱葛根為山人參了。研究發(fā)現(xiàn)，葛根具有擴(kuò)張血管、降血壓的功效，對(duì)于腦梗死產(chǎn)生的根源能夠有效抑制。每天喝一碗葛根粥對(duì)預(yù)防腦梗有很大的好處。
每天吃一根香蕉
英國(guó)一項(xiàng)以200名學(xué)生為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。每天吃一根香蕉可以提高腦力、預(yù)防腦梗。
護(hù)腦記住三個(gè)不!
不要吸煙、喝酒
生活中還有很多老年人在平時(shí)生活中有喝酒的習(xí)慣，而大量引用烈性酒，對(duì)血管有害無益�？梢哉f酗酒是引起腦血栓的誘因之一，要想預(yù)防腦梗，首先要戒煙戒酒。
不狂吃，控制膽固醇
在平時(shí)生活中，對(duì)于中老年人而言，各種高脂肪、高熱量的食物都應(yīng)該盡量避免食用。
比如像肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚卵等，還有就是奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油等高膽固醇食物。
不要常吃甜食
很多中老年人在平時(shí)生活中還喜歡吃各種甜食，其中以女性最為常見，各種蛋糕、白糖酥餅、糖果等，都深受女性的喜愛。
這些過于甜膩的食物如果經(jīng)常食用的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致血管健康受損，并且還會(huì)有誘發(fā)血栓的危險(xiǎn)。一旦血栓形成，就會(huì)不同程度的堵塞血管，因此而導(dǎo)致腦梗的出現(xiàn)。
常做這2個(gè)小游戲，大腦靈活不腦梗!
生活中，還可以通過一些小游戲來鍛煉大腦，從而達(dá)到預(yù)防腦梗的作用。
1、請(qǐng)讀出下列顏色(注意是按顏色讀，不是按文字讀)
2、一槍打4鳥
做法：
1.左手比還是劃成“八”，當(dāng)做槍，然后右手比劃成“一”。
2.左手比劃成“二”，右手比劃成“八”。
3.左手比劃成“八”，右手比劃成“三”。
4.左手比劃成“四”，右手比劃成“八”。
至此，動(dòng)作完成。
我們要趁大腦還不錯(cuò)的時(shí)候，好好對(duì)待它，別在失去它時(shí)再后悔!收好這篇文章，按照這篇文章這樣做，活到百歲不腦梗!
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