原標(biāo)題：長時間用電腦看手機 小心干眼癥找上門！

　　現(xiàn)代人工作時間長，工作時看電腦、看手機，過度用眼使眼睛疲累，再加上天氣冷，得干眼癥者非常多，而且是越來越多。
　　
　　此外，長時間閱讀、佩戴隱形眼鏡，也容易患上干眼癥。
　　
　　干眼癥的癥狀是覺得眼睛干澀，好像有沙粒，短暫性視力不清楚，要一直眨眼才能看清事物；有時，眼睛會發(fā)紅，在長時間使用電腦或看手機后，有疲倦和干澀的感覺。
　　
　　長時間使用3C產(chǎn)品如手機、電腦、平板電腦等，尤其現(xiàn)在不少人愛玩手機游戲，長時間注視屏幕，眨眼的次數(shù)減少，導(dǎo)致患上干眼癥的概率就會跟著提高。
　　
　　3C產(chǎn)品的屏幕會發(fā)出能量很強、波長短的藍光，直接穿透眼球射到視網(wǎng)膜上，可能引起黃斑部病變。黃斑部是眼睛正后方的視網(wǎng)膜中心，也是神經(jīng)細(xì)胞最密集、視覺最敏感的部位，黃斑部受損，視力就會受影響，看東西時就會模糊。
　　
　　滴眼藥水與護理
　　
　　你知道嗎？淚水會隨著年齡增長而減少。
　　
　　一般上在60到65歲以后的銀發(fā)族較容易得干眼癥；而女性因天生激素及懷孕、收經(jīng)等荷爾蒙起變化，又比男性容易換上干眼癥。兒童因淚水足而不容易得此癥，但今天的兒童經(jīng)常打電動、玩手機，而可能出現(xiàn)干眼癥。
　　
　　因此，建議集中用眼30分鐘后，刻意閉上眼睛休息一下，讓淚腺分泌淚水來舒緩干澀的眼睛。滴眼藥水會有舒緩的作用，但效果不長久，因為眼藥水會排掉和蒸發(fā)掉；滴眼藥水必須是在出現(xiàn)癥狀和有需要時才做。
　　
　　某些食物會對眼睛產(chǎn)生作用，如維生素A能產(chǎn)生視網(wǎng)膜表面的光感物質(zhì)，因此醫(yī)生建議有此病的人多吃，但不鼓勵天天吃胡蘿卜或喝鮮榨胡蘿卜汁過量，否則矯枉過正，反而使脂溶性物質(zhì)殘留體內(nèi)，傷害到其他器官。
　　
　　最重要是讓眼睛休息，減少戴隱形眼鏡，不要讓風(fēng)扇或冷氣直接吹響眼睛，到戶外時要戴墨鏡來防風(fēng)和防紫外線，以及多喝水以防脫水而導(dǎo)致淚水不足。