關注健康:堅持每天吃早餐有助預防心臟病
時間：2017-04-27 11:22 來源：生活妙招網 責任編輯：沫朵
原標題：關注健康:堅持每天吃早餐有助預防心臟病
早晨趕著去上班或著上課，沒時間吃早餐？
美國研究發(fā)現(xiàn)，經常不吃早餐的人罹患心臟病的幾率，比起有吃早餐習慣的人高。
這項發(fā)表在美國心臟學會官方期刊《循環(huán)》的研究，找了將近2萬7000名年齡在45到82歲的男性，參與一項長達16年的調查。研究人員發(fā)現(xiàn)，當中有大約1600名男性有心臟病，而且不吃早餐的男性，比起天天吃早餐的男性患有心臟病的幾率高出27%。
研究人員認為，不吃早餐的人可能有較多不良生活習慣，如不運動、熬夜等。此外，他們也較容易感覺肚子餓，導致午餐吃下更多食物，當人體必須在短時間內消化很多食物，就容易導致血糖上升，時間久了可發(fā)生動脈阻塞，進而引發(fā)心臟病。
澳大利亞的塔斯馬尼亞大學也曾對2184名參與實驗者，進行20多年的追蹤研究。結果發(fā)現(xiàn)，經常不吃早餐的人，比有吃早餐的人，更容易發(fā)胖和有高膽固醇的問題，而這些都是導致心臟病的風險因素。
研究結果也顯示，早餐最好在起床后一個小時內吃完，也建議選擇低油、低脂、低熱量且高纖的食物當早餐。
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