報復(fù)性熬夜 尷尬了的養(yǎng)生
時間：2019-08-05 16:32 來源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
正逢暑假，剛剛度過了期末復(fù)習(xí)考試的緊張情緒，沒有了學(xué)業(yè)課程的壓力，部分大學(xué)生在暑期化身“熬夜黨”。（環(huán)球網(wǎng) 8月5日）
“報復(fù)性熬夜”是指大學(xué)生應(yīng)對完期末考試，在暑期放縱自己，過度熬夜，沒日沒夜的追劇刷手機(jī)、打游戲等等熬夜行為。這種“報復(fù)性熬夜”的行為不僅沒有使自己的壓力得到有效的緩解，身體適當(dāng)?shù)姆潘桑炊绊懥私】�，得不償失。因此，報�?fù)性熬夜的做法要不得。
大學(xué)生平時上課時間緊，任務(wù)重，沒有時間追劇、追小說，想利用暑期好好地放松自己，緩解壓力，這本無可厚非。但是放松自己，不是放縱自己。不要過度的熬夜，補(bǔ)平時落下的網(wǎng)劇課，打未打的游戲。報復(fù)性熬夜，既傷害了自己的身體，又養(yǎng)成了不良的習(xí)慣，比如很多人捧著手機(jī)在床上看。
其實，與其這么無節(jié)制的熬夜，不如在暑期好好規(guī)劃，哪個時間做什么，讓自己學(xué)會合理安排時間，利用好暑期。制定合理的規(guī)劃表，讀書、看劇、運動、出游等等都可以列入其中，這樣不僅鍛煉了自己的規(guī)劃能力，還豐富了自己的課余生活。豐富多彩的暑期生活，遠(yuǎn)比單調(diào)的熬夜刷手機(jī)要好。
除此之外，作為家長也應(yīng)該督促其早睡早起，養(yǎng)成好習(xí)慣，增加溝通的次數(shù)，促進(jìn)親子感情，了解孩子的想法，抽時間一起出游，而不是一味地對孩子放任不管。家長可以要求孩子在暑期進(jìn)行實踐體驗，體驗工作的辛苦與樂趣，這樣可以對孩子日后畢業(yè)選擇工作都有很大幫助。
筆者認(rèn)為，“報復(fù)性熬夜”不如合理規(guī)劃時間，讓自己的暑期生活變得豐富多彩，而不是單調(diào)無味。（董艷敏）
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