哪些零食吃不胖？(4)
時(shí)間：2016-11-13 08:14 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng) 責(zé)任編輯：毛青青
可惜，這些相對天然的零食，目前多半被薯片、膨化食品、餅干、蛋糕、派這些大量脂肪、精制糖和大量食品添加劑的“現(xiàn)代零食”所替代。即便是瓜子、薯干這樣的天然食品，也放入了鹽、甜味劑、增香劑、色素甚至明礬，香味固然更濃，健康好處卻打了很大折扣。
挑選零食原則
1 盡量選擇天然來源的食品。餅干點(diǎn)心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好能遠(yuǎn)離。
2 盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃零食，特別是晚上。
3 如果吃零食的量比較大，應(yīng)當(dāng)減少正餐的數(shù)量，以避免肥胖。
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