歲末年關(guān),單位開始進(jìn)行各類總結(jié)、評(píng)優(yōu)、應(yīng)酬、人事變動(dòng),“年關(guān)綜合征”也隨之悄然襲來。不少職場人士感到無聊、無助,出現(xiàn)煩躁、焦慮、多夢、恐慌、脾氣火爆,部分人甚至出現(xiàn)注意力無法集中、腸胃不適、頭痛、失眠等一系列“亞健康”癥狀。

　　工作壓力惹來“驚恐發(fā)作”

　　年關(guān)時(shí)分,各類工作、生活壓力集中爆發(fā),人們“心病”也越發(fā)多了。厲害的“心病”發(fā)作起來,和心臟病非常相似。

　　心跳加快、呼吸困難、手足發(fā)麻……出現(xiàn)這樣“快要不行了”的癥狀,卻并非突發(fā)心臟病,而是“驚恐發(fā)作”——焦慮癥的一種表現(xiàn)形式。

　　還有的人感到胸痛,尤其是左側(cè)第二三根肋骨處。他們懷疑自己心絞痛而前去醫(yī)院就診,診斷下來卻發(fā)現(xiàn)是肋軟骨炎。此病目前病因尚不明確,一般認(rèn)為勞累、精神緊張、壓力大、抑郁等負(fù)性情緒難逃干系。

　　不少人回顧一年來的工作時(shí),一聲長嘆、一臉惆悵,仿佛什么成就都沒有,荒廢了時(shí)間,提及自己來年的前途,更是沒來由地“心慌慌”。這類人群以從事銷售、IT業(yè)的職員居多,且以職場新人尤甚。

　　心理專家分析說,中國人素有“年終算賬”的習(xí)慣,“過年”也因此成為“過關(guān)”。重壓之下,那些面臨考核的上班族較易產(chǎn)生恐慌或無所適從的情緒,例如因跳槽、換崗導(dǎo)致不適應(yīng),因收入不高、過年拮據(jù)而自責(zé)恐慌等等。這一心理不加以疏導(dǎo),還可能引致其他生理疾患。

　　欲望“求不得”惹人心煩

　　打量年關(guān)綜合征,可以發(fā)現(xiàn)以下幾種情緒最多見:

　　情緒之一:疲勞崩潰,常用語:“這么多活,煩死了!”“真想辭職不干了!”一些職場人士忙碌了一年,身體就像一直繃在弦上的箭,到了年關(guān),潛意識(shí)產(chǎn)生一種松懈心理,此時(shí)如果還有忙不完的工作任務(wù),就越發(fā)難以承受。

　　情緒之二:心情浮躁,越是忙亂越找不出頭緒,什么事都做不下去,精力不集中、坐立不安,反應(yīng)遲鈍,特別容易走神。

　　情緒之三:焦慮迷茫,心煩不已,這也是年關(guān)綜合征最顯著的表現(xiàn)。年終歲末時(shí),一聲“煩啊”嘆盡了都市人的意欲難平。目標(biāo)遙不可及、關(guān)系需要維護(hù)、自身空間有限,這三個(gè)因素最令職場人“心煩”�！盎仡^看看自己這一年什么都沒干成,三年買房計(jì)劃依舊擱淺；年關(guān)應(yīng)酬多,不想去拜會(huì)的地方還得去,因?yàn)殛P(guān)系需要維護(hù)、客戶需要跟進(jìn)；等工作上的事情都了結(jié)后,卻發(fā)現(xiàn)自己想休息、想放松都沒時(shí)間,所以心里特別郁悶�！�

　　“一年要比一年好”的心態(tài)是年關(guān)綜合征的催化劑,許多人的“心煩”正是因?yàn)椤扒蟛坏谩�。郁�?欲望-能力,欲望高漲、能力平平的人注定郁悶。

　　保持“淡定”給自己減壓

　　中醫(yī)認(rèn)為“過喜傷心、暴怒傷肝、多思傷脾、驚恐傷腎、悲憂傷肺”,情志不可過于波動(dòng),套用現(xiàn)在的時(shí)髦詞就是要“淡定”。

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