小學生開學前一天狂補40篇日記 媽媽一翻血壓飆升:賭神的童年?
時間：2022-09-01 12:54 來源：中國小康網 責任編輯：沫朵
原標題：小學生開學前一天狂補40篇日記 媽媽一翻血壓飆升:賭神的童年?
全國各地學校迎來開學季，“神獸”們紛紛歸籠。
近日，山東一位寶媽拍下孩子開學前一天1小時補的40篇日記，內容令人哭笑不得，整個主題可以歸納為“賭神”的暑假。
網友：笑到肝顫，像極了我小時候開學前補作業(yè)時的樣子！
時光匆匆，新學年將至。此刻的你，是興奮期待，還是焦慮擔心呢？又或者兩種情緒都有呢？不要著急，請閱讀查收這份“開學心理調適指南”，期待能幫助同學們快速收拾心情，以積極的心態(tài)迎接新學期、新挑戰(zhàn)！
調整節(jié)奏，科學作息
經過兩個月的暑假，同學們的作息時間也許相對紊亂。如果在開學當天倉促調整，那么身體可能會有所不適，或精神倦怠。因此，在開學前制訂和學校生活接近的作息時間表，能幫助同學們更好地適應學習生活。不過，不用一次性就把生物鐘提前一兩個小時，這也許會在生理上帶來不適感�？梢試L試每天睡得比往常早一點，起得早一點，根據學校的節(jié)奏逐步調整作息，慢慢地達到合理的時間，讓身體更快適應開學的節(jié)奏。
安穩(wěn)入睡小貼士：
�、� 睡前半小時離開電子屏幕；
② 睡前洗熱水澡、熱水泡腳，幫助身體舒緩放松；
③ 聽聽故事，看一本內容助眠的書。
聚焦學習，制定計劃
“凡事預則立，不預則廢”。新學期伊始，同學們可以根據自己的實際情況，制定詳細可行的計劃，包括學習目標、個性發(fā)展、興趣特長等內容。目標要詳細清晰、難度適中、可測量、易落實，不要好高騖遠�？梢詫⒋竽繕朔纸獬尚∧繕�，每實現(xiàn)一個小目標就可以給自己一點獎勵，保持學習的動力，逐漸找到適合自己的學習節(jié)奏。如果有必要，也可以邀請家長幫助自己，對計劃進行調整或監(jiān)督。
關注孩子，呵護心靈
開學在即，很多孩子出現(xiàn)一些“身心癥狀”：情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣、注意力不集中；和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和電視依依不舍，和手機形影不離——孩子們可能患上了“開學綜合癥”。面對孩子可能出現(xiàn)的“開學綜合癥”，家長需要及時關注、了解孩子，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。
營造環(huán)境，復盤收心
開學前，要按孩子所在學校的正常作息時間起居，家長不在家里組織娛樂活動，按時準備一日三餐，引導孩子按時午睡，早睡早起，調整生物鐘，適應開學后的“時差”變化。
和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍。對照假期計劃，看哪些已經完成，哪些尚未完成。通過對假期生活的“復盤”，分享收獲和遺憾，并及時總結經驗或分析原因。和孩子一起合力規(guī)劃和安排開學前期的這段時間，及時對作業(yè)進行查缺補漏，高質量完成作業(yè)。
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