小學(xué)生開(kāi)學(xué)前一天狂補(bǔ)40篇日記 媽媽一翻血壓飆升:賭神的童年?
時(shí)間：2022-09-01 12:54 來(lái)源：中國(guó)小康網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：小學(xué)生開(kāi)學(xué)前一天狂補(bǔ)40篇日記 媽媽一翻血壓飆升:賭神的童年?
全國(guó)各地學(xué)校迎來(lái)開(kāi)學(xué)季，“神獸”們紛紛歸籠。
近日，山東一位寶媽拍下孩子開(kāi)學(xué)前一天1小時(shí)補(bǔ)的40篇日記，內(nèi)容令人哭笑不得，整個(gè)主題可以歸納為“賭神”的暑假。
網(wǎng)友：笑到肝顫，像極了我小時(shí)候開(kāi)學(xué)前補(bǔ)作業(yè)時(shí)的樣子！
時(shí)光匆匆，新學(xué)年將至。此刻的你，是興奮期待，還是焦慮擔(dān)心呢？又或者兩種情緒都有呢？不要著急，請(qǐng)閱讀查收這份“開(kāi)學(xué)心理調(diào)適指南”，期待能幫助同學(xué)們快速收拾心情，以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期、新挑戰(zhàn)！
調(diào)整節(jié)奏，科學(xué)作息
經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的暑假，同學(xué)們的作息時(shí)間也許相對(duì)紊亂。如果在開(kāi)學(xué)當(dāng)天倉(cāng)促調(diào)整，那么身體可能會(huì)有所不適，或精神倦怠。因此，在開(kāi)學(xué)前制訂和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，能幫助同學(xué)們更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。不過(guò)，不用一次性就把生物鐘提前一兩個(gè)小時(shí)，這也許會(huì)在生理上帶來(lái)不適感。可以嘗試每天睡得比往常早一點(diǎn)，起得早一點(diǎn)，根據(jù)學(xué)校的節(jié)奏逐步調(diào)整作息，慢慢地達(dá)到合理的時(shí)間，讓身體更快適應(yīng)開(kāi)學(xué)的節(jié)奏。
安穩(wěn)入睡小貼士：
① 睡前半小時(shí)離開(kāi)電子屏幕；
② 睡前洗熱水澡、熱水泡腳，幫助身體舒緩放松；
�、� 聽(tīng)聽(tīng)故事，看一本內(nèi)容助眠的書。
聚焦學(xué)習(xí)，制定計(jì)劃
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。新學(xué)期伊始，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定詳細(xì)可行的計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、個(gè)性發(fā)展、興趣特長(zhǎng)等內(nèi)容。目標(biāo)要詳細(xì)清晰、難度適中、可測(cè)量、易落實(shí)，不要好高騖遠(yuǎn)�？梢詫⒋竽繕�(biāo)分解成小目標(biāo)，每實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)就可以給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力，逐漸找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。如果有必要，也可以邀請(qǐng)家長(zhǎng)幫助自己，對(duì)計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整或監(jiān)督。
關(guān)注孩子，呵護(hù)心靈
開(kāi)學(xué)在即，很多孩子出現(xiàn)一些“身心癥狀”：情緒低落、心慌意亂、無(wú)故發(fā)脾氣、注意力不集中；和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和電視依依不舍，和手機(jī)形影不離——孩子們可能患上了“開(kāi)學(xué)綜合癥”。面對(duì)孩子可能出現(xiàn)的“開(kāi)學(xué)綜合癥”，家長(zhǎng)需要及時(shí)關(guān)注、了解孩子，以樂(lè)觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語(yǔ)，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。
營(yíng)造環(huán)境，復(fù)盤收心
開(kāi)學(xué)前，要按孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，家長(zhǎng)不在家里組織娛樂(lè)活動(dòng)，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，引導(dǎo)孩子按時(shí)午睡，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。
和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍。對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。通過(guò)對(duì)假期生活的“復(fù)盤”，分享收獲和遺憾，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。和孩子一起合力規(guī)劃和安排開(kāi)學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)對(duì)作業(yè)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，高質(zhì)量完成作業(yè)。
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