脾胃虛弱毀顏值？專家：確實會產(chǎn)生影響
時間：2025-02-22 19:43 來源：極目新聞 責任編輯：沫朵
原標題：脾胃虛弱毀顏值？專家：確實會產(chǎn)生影響
近日，“脾胃虛弱會讓人變丑”的話題登上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友廣泛關注和討論。那么，脾胃虛弱真的會“拉低顏值”嗎？2月22日，極目新聞記者就此采訪了武漢市東湖醫(yī)院中醫(yī)科主任陳紅。
熱搜詞條
“從中醫(yī)的角度來看，脾胃虛弱的人確實會對外在體征產(chǎn)生影響。脾胃虛弱雖然不會直接導致容貌變丑，但可能會通過影響皮膚、體型等方面間接影響外貌。”武漢市東湖醫(yī)院中醫(yī)科主任陳紅表示，一旦脾胃功能變弱，氣血生化不足，面部肌膚便難以得到充足的滋養(yǎng)，呈現(xiàn)出面色發(fā)黃、暗沉的狀態(tài)，失去原本的紅潤光澤，而且，脾胃在水液代謝中扮演關鍵角色，虛弱時水濕運化能力下降，水液停滯在體內，尤其容易在眼瞼、臉部等部位形成水腫，整個人看起來臃腫且缺乏精氣神。另外，脾胃虛弱引發(fā)的內分泌紊亂，會致使皮膚油脂分泌失衡，痘痘、粉刺等問題也會隨之找上門，嚴重損害面部的美觀。
醫(yī)生給患者看診（通訊員供圖）
陳紅告訴極目新聞記者，脾胃虛弱的常見癥狀包括食欲不振、消化不良、腹脹腹痛、疲憊乏力、大便溏稀等。“吃一點就胃脹難受，食物好像在胃里打結。腹脹腹痛，時而隱隱作痛，時而脹滿不適；還有的人會出現(xiàn)腹瀉與便秘交替的情況，從全身癥狀來看，疲倦乏力是典型表現(xiàn)，哪怕休息充足，仍感覺渾身乏力，提不起精神，四肢沉重，行動都變得遲緩。觀察舌苔，也能發(fā)現(xiàn)端倪，脾胃虛弱者舌苔厚膩，像蒙了一層污垢，舌體胖大，邊緣還布滿齒痕。”她介紹。
如果已經(jīng)出現(xiàn)脾胃虛弱，該如何應對呢？陳紅建議，飲食調理是關鍵。規(guī)律飲食至關重要，三餐定時定量，避免饑一頓飽一頓。多吃健脾養(yǎng)胃的食物，比如山藥，它既是食材又是藥材，健脾益胃效果顯著；芡實能補脾止瀉、益腎固精；薏米利水滲濕，幫助排出體內濕氣；白扁豆健脾化濕；紅棗補中益氣，滋養(yǎng)脾胃；南瓜和小米熬粥，是調養(yǎng)脾胃的經(jīng)典搭配，此外，適當運動也必不可少，散步、慢跑能促進胃腸蠕動，增強脾胃功能；太極拳、八段錦等傳統(tǒng)功法，動作柔和，同樣有助于調理脾胃，每周堅持3-5次，每次30分鐘左右，此外，中醫(yī)調理也很有效，如艾灸足三里、中脘、脾俞等穴位，能溫通經(jīng)絡、健脾益氣；在醫(yī)生指導下，合理服用人參健脾丸、參苓白術散等中成藥，也能改善脾胃虛弱的狀況。
她提醒，預防脾胃虛弱，要從日常生活的點滴做起。飲食上，生冷食物要忌口，像冰激凌、生魚片等，會損傷脾胃陽氣；油膩食物也要少吃，油炸食品、肥肉等不易消化，加重脾胃負擔；辛辣食物同樣要控制，辣椒、花椒等刺激性強，易引發(fā)腸胃不適。注意腹部保暖，尤其是季節(jié)交替、氣溫多變時，夜間睡眠可適當增添衣物，防止腹部著涼；情緒對脾胃的影響也很大，長期焦慮、抑郁等不良情緒，會干擾脾胃正常功能，要學會調節(jié)情緒，保持樂觀心態(tài)，可通過聽音樂、散步、與朋友聊天等方式緩解壓力。同時，避免過度勞累，保證充足睡眠，讓脾胃在休息中恢復元氣。
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