脾胃虛弱毀顏值?專家:確實(shí)會(huì)產(chǎn)生影響
時(shí)間:2025-02-22 19:43 來(lái)源:極目新聞 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:脾胃虛弱毀顏值?專家:確實(shí)會(huì)產(chǎn)生影響
近日,“脾胃虛弱會(huì)讓人變丑”的話題登上熱搜,引發(fā)網(wǎng)友廣泛關(guān)注和討論。那么,脾胃虛弱真的會(huì)“拉低顏值”嗎?2月22日,極目新聞?dòng)浾呔痛瞬稍L了武漢市東湖醫(yī)院中醫(yī)科主任陳紅。

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“從中醫(yī)的角度來(lái)看,脾胃虛弱的人確實(shí)會(huì)對(duì)外在體征產(chǎn)生影響。脾胃虛弱雖然不會(huì)直接導(dǎo)致容貌變丑,但可能會(huì)通過(guò)影響皮膚、體型等方面間接影響外貌。”武漢市東湖醫(yī)院中醫(yī)科主任陳紅表示,一旦脾胃功能變?nèi),氣血生化不足,面部肌膚便難以得到充足的滋養(yǎng),呈現(xiàn)出面色發(fā)黃、暗沉的狀態(tài),失去原本的紅潤(rùn)光澤,而且,脾胃在水液代謝中扮演關(guān)鍵角色,虛弱時(shí)水濕運(yùn)化能力下降,水液停滯在體內(nèi),尤其容易在眼瞼、臉部等部位形成水腫,整個(gè)人看起來(lái)臃腫且缺乏精氣神。另外,脾胃虛弱引發(fā)的內(nèi)分泌紊亂,會(huì)致使皮膚油脂分泌失衡,痘痘、粉刺等問(wèn)題也會(huì)隨之找上門,嚴(yán)重?fù)p害面部的美觀。

醫(yī)生給患者看診(通訊員供圖)
陳紅告訴極目新聞?dòng)浾,脾胃虛弱的常?jiàn)癥狀包括食欲不振、消化不良、腹脹腹痛、疲憊乏力、大便溏稀等。“吃一點(diǎn)就胃脹難受,食物好像在胃里打結(jié)。腹脹腹痛,時(shí)而隱隱作痛,時(shí)而脹滿不適;還有的人會(huì)出現(xiàn)腹瀉與便秘交替的情況,從全身癥狀來(lái)看,疲倦乏力是典型表現(xiàn),哪怕休息充足,仍感覺(jué)渾身乏力,提不起精神,四肢沉重,行動(dòng)都變得遲緩。觀察舌苔,也能發(fā)現(xiàn)端倪,脾胃虛弱者舌苔厚膩,像蒙了一層污垢,舌體胖大,邊緣還布滿齒痕。”她介紹。
如果已經(jīng)出現(xiàn)脾胃虛弱,該如何應(yīng)對(duì)呢?陳紅建議,飲食調(diào)理是關(guān)鍵。規(guī)律飲食至關(guān)重要,三餐定時(shí)定量,避免饑一頓飽一頓。多吃健脾養(yǎng)胃的食物,比如山藥,它既是食材又是藥材,健脾益胃效果顯著;芡實(shí)能補(bǔ)脾止瀉、益腎固精;薏米利水滲濕,幫助排出體內(nèi)濕氣;白扁豆健脾化濕;紅棗補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃;南瓜和小米熬粥,是調(diào)養(yǎng)脾胃的經(jīng)典搭配,此外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也必不可少,散步、慢跑能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)脾胃功能;太極拳、八段錦等傳統(tǒng)功法,動(dòng)作柔和,同樣有助于調(diào)理脾胃,每周堅(jiān)持3-5次,每次30分鐘左右,此外,中醫(yī)調(diào)理也很有效,如艾灸足三里、中脘、脾俞等穴位,能溫通經(jīng)絡(luò)、健脾益氣;在醫(yī)生指導(dǎo)下,合理服用人參健脾丸、參苓白術(shù)散等中成藥,也能改善脾胃虛弱的狀況。
她提醒,預(yù)防脾胃虛弱,要從日常生活的點(diǎn)滴做起。飲食上,生冷食物要忌口,像冰激凌、生魚(yú)片等,會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣;油膩食物也要少吃,油炸食品、肥肉等不易消化,加重脾胃負(fù)擔(dān);辛辣食物同樣要控制,辣椒、花椒等刺激性強(qiáng),易引發(fā)腸胃不適。注意腹部保暖,尤其是季節(jié)交替、氣溫多變時(shí),夜間睡眠可適當(dāng)增添衣物,防止腹部著涼;情緒對(duì)脾胃的影響也很大,長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒,會(huì)干擾脾胃正常功能,要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,保持樂(lè)觀心態(tài),可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、與朋友聊天等方式緩解壓力。同時(shí),避免過(guò)度勞累,保證充足睡眠,讓脾胃在休息中恢復(fù)元?dú)狻?/div>
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