每個(gè)人每天都要吃飯，不吃飯身體就沒有辦法獲得能量，這樣的話人體的機(jī)能就無法得到維持。
時(shí)間一久，身體越來越虛弱，各種疾病就容易找上門來。
但光是吃入食物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，大家還要根據(jù)自己的身體情況來選擇適合吃的食物，這樣才可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。
比如患了糖尿病之后，患者們可以多吃以下三種食物，使體內(nèi)的胰島素被激活，胰島功能改善之后血糖也可以降到正常值。
一、南瓜
南瓜的營養(yǎng)比較豐富，糖尿病患者可以適量的吃一些南瓜，幫助身體補(bǔ)充膳食纖維、胡蘿卜素以及各種維生素，有利于補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，使新陳代謝功能增強(qiáng)。而且南瓜里面的多糖可以促進(jìn)胰島素的分泌，使患者的血糖值降低。
糖尿病患者在吃南瓜的時(shí)候盡量使用清蒸或者水煮的方式，使南瓜的口味保持清淡，不要吃經(jīng)過煎炸制作而成的南瓜餅或者經(jīng)過烘焙而成的南瓜類糕點(diǎn)，以免吃了這類含有糖分的南瓜引起血糖波動(dòng)過大，對(duì)健康造成影響。
二、黃瓜
黃瓜的含糖量只有1.6%，比較適合糖尿病患者食用，吃了之后可以幫助身體補(bǔ)充維生素c以及胡蘿卜素、纖維素。
其中黃瓜里面含有的丙醇二酸還可以抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，預(yù)防身體肥胖，糖尿病患者經(jīng)常吃黃瓜也可以起到清脂、降脂、改善血糖過高的功效。
另外，黃瓜里面的維生素、礦物質(zhì)可以使血管的彈性增強(qiáng)，幫助人體預(yù)防動(dòng)脈硬化。
糖尿病患者在吃黃瓜的時(shí)候可以選擇接生吃或者涼拌、也可以將黃瓜榨成汁飲用，還可以制作成黃瓜炒雞蛋、黃瓜瘦肉湯、黃瓜炒肉片之類的食物，在炒菜的時(shí)候盡量使用植物油，不要使用動(dòng)物油，還要少放鹽，使口味保持清淡，這樣就可以有效的預(yù)防血糖值升高。
三、萵筍
萵筍是市面上比較常見的一種蔬菜，因?yàn)槿n筍里面含有一種叫做尼克酸的成分，它可以幫助人體組成重要的酶，使體內(nèi)的胰島素得到激活，身體里面的糖分被充分的代謝之后有助于降低血糖值。
而且萵筍里面含有比較多的鉀離子可以促進(jìn)排尿，使身體水電解質(zhì)的平衡，再加上萵筍本身含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，使消化吸收功能變好，預(yù)防便秘的情況發(fā)生，身體的排毒功能自然就會(huì)加強(qiáng)，血糖也可以保持在正常的范圍內(nèi)。
提醒：患了糖尿病之后最重要的事情就是管好自己的嘴巴，不要吃不利于控制血糖的食物，還要盡量的增加活動(dòng)量，讓身體的血液循環(huán)增強(qiáng)，提高身體體質(zhì)。
因?yàn)橹灰獙⒀强刂圃谡５姆秶鷥?nèi)，就可以減少各種并發(fā)癥的發(fā)生，使糖尿病患者長時(shí)間帶病生存，甚至還有機(jī)會(huì)像正常人一樣長壽。
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