原標(biāo)題：痛風(fēng)遇上它真是倒霉 每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)跟病痛Say byebye
痛風(fēng)是可怕疾病，犯病的時(shí)候真是坐立不安，真是折磨人的疾病，為了減輕痛苦，首先要做就是降低尿酸了，這時(shí)給大家推薦幾種食物，可以達(dá)到這個(gè)作用，接下來就跟小編一起來看一下吧。
菊苣根
菊苣根，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)將菊苣用在動(dòng)物體上進(jìn)行測(cè)試，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持飲用菊苣尿酸會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)“降低--升高--降低”的過程，這是因?yàn)轱嬘们?天，促進(jìn)尿酸代謝，大大降低了體內(nèi)尿酸含量；而堅(jiān)持飲用，則尿酸結(jié)晶溶解，此時(shí)體內(nèi)的尿酸水平達(dá)到 ；當(dāng)溶解的尿酸被代謝出體外，則尿酸恢復(fù)到正常水平�？梢�，菊苣不僅能降低尿酸含量，還能溶解尿酸結(jié)晶！
野生葛根
野生葛根內(nèi)含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養(yǎng)成分，還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質(zhì)。有改善缺血心肌循環(huán)，降低心肌耗氧量。有抗菌、抗病毒作用。
百合
百合干性微寒、味甘，有潤肺、止咳、清熱。解毒、理牌健胃、利濕消積、寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。百合還含有秋水仙堿，起到鎮(zhèn)痛的作用，但是百合含有的秋水仙堿是少量的，不會(huì)像秋水仙堿片那樣高濃度，對(duì)身體沒有藥片那樣的傷害。
桑葉
桑葉含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)及黃酮等多種生理活性物質(zhì)。具有增強(qiáng)肌體耐力、調(diào)節(jié)腎上腺素功能等效果，桑葉還有抑菌、抗炎作用，也可以疏散風(fēng)熱。
痛風(fēng)最害怕這種吃的，別再碰！
痛風(fēng)是一種終身性疾病，無腎功能損害或關(guān)節(jié)畸形者經(jīng)有效治療一般都能維持正常生活和工作，更不會(huì)影響壽命。但如果治療不當(dāng)，急性關(guān)節(jié)炎的反復(fù)發(fā)作可引起較大痛苦。有關(guān)節(jié)畸形和腎石病者則生活質(zhì)量會(huì)受到一定的影響。腎功能損害嚴(yán)重者，預(yù)后較差。
得了痛風(fēng)，除了補(bǔ)腎、排尿酸、調(diào)節(jié)嘌呤代謝、遵醫(yī)囑服用藥物等措施外，生活方式上的調(diào)理也非常重要。想要控制好痛風(fēng)，這種危險(xiǎn)因素最好別再觸碰！
1、內(nèi)臟和魚類
痛風(fēng)是一種終身性疾病，無腎功能損害或關(guān)節(jié)畸形者經(jīng)有效治療一般都能維持正常生活和工作，更不會(huì)影響壽命。但如果治療不當(dāng)，急性關(guān)節(jié)炎的反復(fù)發(fā)作可引起較大痛苦。有關(guān)節(jié)畸形和腎石病者則生活質(zhì)量會(huì)受到一定的影響。腎功能損害嚴(yán)重者，預(yù)后較差。
1、內(nèi)臟和魚類
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎無論急性發(fā)作期還是慢性期，需要注意患者應(yīng)長期控制嘌呤含量高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦等。這些都是痛風(fēng)病患者不能吃的食物，所以一定要小心。
2、咖啡濃茶加重痛風(fēng)
濃茶水、咖啡等飲料本身不會(huì)增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，加重痛風(fēng)，也可能會(huì)誘使痛風(fēng)急性發(fā)作，痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免飲用。
3、種子類食物
許多人會(huì)認(rèn)為說，既然葷菜中的嘌呤含量較高，那么選擇素食總歸是不錯(cuò)的選擇，但選擇蔬菜亦需謹(jǐn)慎。花菜、菠菜、菌類及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷，仍因控制攝入量。
3、調(diào)味料
痛風(fēng)患者都知道要少吃海鮮，但很多人并不知道蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調(diào)味料的嘌呤含量也很高。
這些調(diào)味品常常是一些動(dòng)物、海鮮等經(jīng)過提煉、濃縮加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用這些調(diào)味品烹調(diào)的食物后，可以短時(shí)間內(nèi)迅速升高體內(nèi)的尿酸水平。快速的血尿酸升高則會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。
4、高果糖食物
痛風(fēng)患者的“敵人”除了各種含嘌呤的食物外，還有含“果糖”的食物。
5、葡萄酒
酒精對(duì)痛風(fēng)的影響是多方面的，酒精會(huì)促進(jìn)嘌呤吸收，即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉類一起食用也會(huì)加重通風(fēng)。另外，酒精可增進(jìn)尿酸排泄，增加痛風(fēng)或高尿酸風(fēng)險(xiǎn)。
6、粗糧
痛風(fēng)患者忌口的食物除了常見的海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯外，主食不應(yīng)該選用粗糧，如玉米、蕎麥、全麥片等。因?yàn)檫@些谷物糙皮中嘌呤含量相對(duì)較多，過多食入會(huì)引起血尿酸升高。
7、西紅柿
中醫(yī)專家提醒，患有痛風(fēng)的人最好少吃西紅柿，不然病情反而會(huì)加重。中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)發(fā)病原因多由寒濕引起，所以痛風(fēng)患者應(yīng)注意多吃些能減輕和消除寒癥的溫?zé)嵝允澄铮骷t柿則屬于涼性食物，還是少吃為好。
痛風(fēng)患者做好這5點(diǎn)，控制不讓其發(fā)作是關(guān)鍵！
生活水平越來越好，因?yàn)閼?yīng)酬，因?yàn)橄矚g，總少不了大吃大喝的情況。于是，不少人吃成了高尿酸癥，痛風(fēng)隨之而來！痛風(fēng)，大家應(yīng)該知道，是無法根治的。但如果控制得好，跟正常人并沒有太大區(qū)別。那么問題來了，該如何去控制呢？
一、穩(wěn)住體內(nèi)的尿酸值
一旦體內(nèi)尿酸值出現(xiàn)波動(dòng)，蟄伏的痛風(fēng)就會(huì)被驚醒。注意，這里說的是“波動(dòng)”,而不僅僅是升高。短時(shí)間內(nèi)。尿酸值升高或者降低，都會(huì)使關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸結(jié)晶脫落而出，進(jìn)而可能驚動(dòng)痛風(fēng)。例如：你一頓沒忍住，吃了海鮮還喝了啤酒，尿酸值一下來了個(gè)暴漲，當(dāng)天晚上可能就痛不欲生了�；蛘�，你降酸心切，原本該吃一粒降酸藥，想著“今晚大吃大喝了一頓”,我吃兩粒豈不正好中和掉？吃完就遭殃了，晚上又發(fā)作了，是因?yàn)槟蛩嵋幌伦咏堤�。因此，降酸藥不能亂吃，一定要遵醫(yī)囑！
二、避免精神緊張
人一旦緊張，身體就會(huì)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)：新陳代謝加快，耗能增多。尿酸自然就上去了，痛風(fēng)又被喚醒。因此，要注意合理地釋放自己來自地生活、工作等各方面的壓力。多參加戶外活動(dòng)多接觸大自然，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，讓心情保持在一個(gè)愉快輕松的狀態(tài)。
三、避免痛風(fēng)處受外界刺激
哪怕很小的刺激，都可能讓尿酸結(jié)晶從關(guān)節(jié)處脫落，最終引發(fā)痛風(fēng)。比如不小心，痛風(fēng)處被硬東西碰到了，就要做好痛風(fēng)發(fā)作的準(zhǔn)備了；穿太緊的鞋子，對(duì)足部痛風(fēng)患者來說也是不合適的，很容易刺激到患處；此外，足部痛風(fēng)患者也不要長時(shí)間的走路更不要跑步，因此這個(gè)過程中難免會(huì)刺激到脆弱的患處。
四、忌太冷或太熱
痛風(fēng)一般都是晚上或者天涼的時(shí)候發(fā)作比較多，為什么呢？因?yàn)樯钜埂⑻鞗龅臅r(shí)候，環(huán)境溫度低再加上人體活動(dòng)少，就會(huì)導(dǎo)致手腳溫度降低，溫度一低血液流通就慢，血液里尿酸就很容易結(jié)晶了。因此，保溫很重要！但這個(gè)保溫也是有度的，一旦溫度過高只會(huì)適得其反。溫度一高，人就會(huì)流汗，而流汗過多則會(huì)使人體缺水，血液中的尿酸濃度自然升高，尿酸值一升，痛風(fēng)就會(huì)發(fā)作了。
五、及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分
血液中的水分減少，尿酸濃度就會(huì)上升，更重要的是，水分變少會(huì)讓血液變得粘稠，粘稠的血液會(huì)流得更慢，使尿酸結(jié)晶更容易停留在關(guān)節(jié)處。而且，當(dāng)身體缺水時(shí)，尿液就會(huì)相應(yīng)地減少，尿都沒有，還怎么排尿酸呢？所以，沒事兒麻煩多喝點(diǎn)兒水，好處不止控制痛風(fēng)。
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