痛風(fēng)是可怕疾病,犯病的時候真是坐立不安,真是折磨人的疾病,為了減輕痛苦,首先要做就是降低尿酸了,這時給大家推薦幾種食物,可以達(dá)到這個作用,接下來就跟小編一起來看一下吧。
菊苣根
菊苣根,根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)將菊苣用在動物體上進(jìn)行測試,發(fā)現(xiàn)堅持飲用菊苣尿酸會呈現(xiàn)一個“降低--升高--降低”的過程,這是因為飲用前7天,促進(jìn)尿酸代謝,大大降低了體內(nèi)尿酸含量;而堅持飲用,則尿酸結(jié)晶溶解,此時體內(nèi)的尿酸水平達(dá)到 ;當(dāng)溶解的尿酸被代謝出體外,則尿酸恢復(fù)到正常水平?梢姡哲牟粌H能降低尿酸含量,還能溶解尿酸結(jié)晶!
1、內(nèi)臟和魚類
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎無論急性發(fā)作期還是慢性期,需要注意患者應(yīng)長期控制嘌呤含量高的食物,如動物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦等。這些都是痛風(fēng)病患者不能吃的食物,所以一定要小心。
2、咖啡濃茶加重痛風(fēng)
濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量,但它們有興奮自主神經(jīng)的作用,加重痛風(fēng),也可能會誘使痛風(fēng)急性發(fā)作,痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免飲用。
3、種子類食物
許多人會認(rèn)為說,既然葷菜中的嘌呤含量較高,那么選擇素食總歸是不錯的選擇,但選擇蔬菜亦需謹(jǐn)慎;ú、菠菜、菌類及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷,仍因控制攝入量。
6、粗糧
痛風(fēng)患者忌口的食物除了常見的海鮮、動物內(nèi)臟、肉湯外,主食不應(yīng)該選用粗糧,如玉米、蕎麥、全麥片等。因為這些谷物糙皮中嘌呤含量相對較多,過多食入會引起血尿酸升高。
7、西紅柿
中醫(yī)專家提醒,患有痛風(fēng)的人最好少吃西紅柿,不然病情反而會加重。中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)發(fā)病原因多由寒濕引起,所以痛風(fēng)患者應(yīng)注意多吃些能減輕和消除寒癥的溫?zé)嵝允澄,而西紅柿則屬于涼性食物,還是少吃為好。
痛風(fēng)患者做好這5點,控制不讓其發(fā)作是關(guān)鍵!
生活水平越來越好,因為應(yīng)酬,因為喜歡,總少不了大吃大喝的情況。于是,不少人吃成了高尿酸癥,痛風(fēng)隨之而來!痛風(fēng),大家應(yīng)該知道,是無法根治的。但如果控制得好,跟正常人并沒有太大區(qū)別。那么問題來了,該如何去控制呢?
一、穩(wěn)住體內(nèi)的尿酸值
一旦體內(nèi)尿酸值出現(xiàn)波動,蟄伏的痛風(fēng)就會被驚醒。注意,這里說的是“波動”,而不僅僅是升高。短時間內(nèi)。尿酸值升高或者降低,都會使關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸結(jié)晶脫落而出,進(jìn)而可能驚動痛風(fēng)。例如:你一頓沒忍住,吃了海鮮還喝了啤酒,尿酸值一下來了個暴漲,當(dāng)天晚上可能就痛不欲生了;蛘撸憬邓嵝那,原本該吃一粒降酸藥,想著“今晚大吃大喝了一頓”,我吃兩粒豈不正好中和掉?吃完就遭殃了,晚上又發(fā)作了,是因為尿酸一下子降太多。因此,降酸藥不能亂吃,一定要遵醫(yī)囑!
二、避免精神緊張
人一旦緊張,身體就會進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài):新陳代謝加快,耗能增多。尿酸自然就上去了,痛風(fēng)又被喚醒。因此,要注意合理地釋放自己來自地生活、工作等各方面的壓力。多參加戶外活動多接觸大自然,進(jìn)行一些有氧運動,讓心情保持在一個愉快輕松的狀態(tài)。
三、避免痛風(fēng)處受外界刺激
哪怕很小的刺激,都可能讓尿酸結(jié)晶從關(guān)節(jié)處脫落,最終引發(fā)痛風(fēng)。比如不小心,痛風(fēng)處被硬東西碰到了,就要做好痛風(fēng)發(fā)作的準(zhǔn)備了;穿太緊的鞋子,對足部痛風(fēng)患者來說也是不合適的,很容易刺激到患處;此外,足部痛風(fēng)患者也不要長時間的走路更不要跑步,因此這個過程中難免會刺激到脆弱的患處。
四、忌太冷或太熱
痛風(fēng)一般都是晚上或者天涼的時候發(fā)作比較多,為什么呢?因為深夜、天涼的時候,環(huán)境溫度低再加上人體活動少,就會導(dǎo)致手腳溫度降低,溫度一低血液流通就慢,血液里尿酸就很容易結(jié)晶了。因此,保溫很重要!但這個保溫也是有度的,一旦溫度過高只會適得其反。溫度一高,人就會流汗,而流汗過多則會使人體缺水,血液中的尿酸濃度自然升高,尿酸值一升,痛風(fēng)就會發(fā)作了。
五、及時補充足夠的水分
血液中的水分減少,尿酸濃度就會上升,更重要的是,水分變少會讓血液變得粘稠,粘稠的血液會流得更慢,使尿酸結(jié)晶更容易停留在關(guān)節(jié)處。而且,當(dāng)身體缺水時,尿液就會相應(yīng)地減少,尿都沒有,還怎么排尿酸呢?所以,沒事兒麻煩多喝點兒水,好處不止控制痛風(fēng)。
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線:http://m.fishbao.com.cn/