藥膳推薦：黨參菊花粥

　　做法：黨參15克，菊花15克，粳米150克，紅糖適量。將菊花、粳米洗凈，先把黨參用溫水泡2小時，然后把粳米、菊花放入砂鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時加入紅糖少許即成。有疏肝健脾的功效。

　　山楂、玉米清熱健脾

　　適合體質(zhì)：面色發(fā)紅，易生氣，性情急。這種人大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。

　　藥膳推薦：山楂玉米胡蘿卜湯

　　做法：生山楂15克，玉米150克，胡蘿卜150克，豬瘦肉200克。將豬瘦肉洗凈切小塊;山楂洗凈，玉米、胡蘿卜洗凈切塊，與豬瘦肉一同放入砂鍋，加適量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時即成。有清熱健脾，養(yǎng)陰生津的功效。

　　茉莉花、太子參益氣養(yǎng)肝

　　適合體質(zhì)：膚色發(fā)黃，下肢偏胖。這種人對大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時易生病。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有清熱生津、益氣養(yǎng)肝功效的食物，如太子參、蘿卜、茉莉花、豬肉、雞肉、淮山藥、梨、薺菜等。

　　藥膳推薦：佛手粳米粥

　　做法：佛手20克，粳米100克，冰糖適量。將佛手、粳米洗凈。將佛手放入砂鍋中，加適量水，煎湯，然后去渣留汁，放入粳米，加適量水，煮成粥后再放入冰糖，稍煮即成。有疏肝健脾的功效。

　　合歡花、丹參清心解郁

　　體質(zhì)特點：膚色偏黑，體型較胖，怕寒喜暖。這種人大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時易生病。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃清熱健脾益氣的食物，如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、淮山藥、白術(shù)、茯苓、薏苡仁等�！�

　　藥膳推薦：合歡花豬肉湯

　　做法：合歡花15克，丹參10克，郁金10克，香附6克，薏苡仁15克，豬瘦肉100克，陳皮3克，大棗10枚。將豬瘦肉洗凈，斬成小塊。其余用料洗凈，生姜拍爛，陳皮浸泡備用。全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調(diào)味即成。有清熱健脾，清心解郁安神的功效。

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