清明節(jié)是我國四大傳統(tǒng)節(jié)日之一，也叫踏青節(jié)、祭祖節(jié)等等。既是一種蘊含我國古代文化的節(jié)日，還是一種養(yǎng)生時節(jié)。之所以在這個季節(jié)養(yǎng)生，是中醫(yī)上認為清明時節(jié)主生發(fā)，在這種情況下，肝臟、肺臟、心臟、胃都容易上火，那這時候我們養(yǎng)生應(yīng)該做什么呢？

　　清明節(jié)養(yǎng)生大家就可以從喝茶開始，老人多喝以下這些茶，幫你降肝肺心火：

　　首先，如果你在春季肝火非常旺盛的話，如愛發(fā)脾氣、經(jīng)常頭疼、時常失眠，就不妨喝些降肝火的花茶。如比較典型的菊花茶，菊花茶中含有多種微量元素、礦物質(zhì)、咖啡因等成分。特別是其中的黃酮類物質(zhì)，還有利于機體血壓、血糖水平的控制。

　　同時，還具有安神助睡眠的效果，可以幫助肝火旺的人群調(diào)節(jié)睡眠。但在這里需要大家注意的是，如果你喜歡喝菊花的時候，跟其他的茶葉一起喝，就盡量在睡前的3個小時喝， 這樣便不會因為茶葉中過多的咖啡因成分影響到睡眠。

　　另外，肝火旺的人還要注意飲食上要飲食多樣，是幫助你調(diào)養(yǎng)身體的好辦法。

　　最后，老人想要降心火的話，就可以選擇蓮子芯茶。蓮子當(dāng)中的蓮子芯，在中醫(yī)上認為有清心安神、降心火的好處。對于還有疑問要不要去蓮子芯的人群，如果你的心火旺盛，經(jīng)常心煩、睡不著覺、口舌容易生瘡，就不妨適量的喝些蓮子芯茶。

　　如果你覺得蓮子芯茶的口感不好，你還可以放入適量的茶葉，或者是紅棗、枸杞等帶有甜味物質(zhì)，都可以幫助你更好的撫平內(nèi)心煩躁的情緒。當(dāng)然，如果你沒有心火旺的人群， 也可以適量的吃蓮子芯跟蓮子。但要注意的一類人群，就是體質(zhì)偏寒的人群，在食用蓮子的時候就最好別吃里面的蓮子芯了。

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