夏季孩子飲食是值得關(guān)注的問(wèn)題，都說(shuō)病從口入，因此控制孩子的飲食成為家長(zhǎng)們這個(gè)夏天最需要做的事情。很多孩子吃東西看似健康，實(shí)際上已經(jīng)在悄悄地影響孩子的身體健康，孩子出現(xiàn)頻繁積食，體質(zhì)越來(lái)越差，經(jīng)常感冒發(fā)燒，才意識(shí)到要給孩子調(diào)理。因此，預(yù)防比調(diào)理在前，夏季飲食家長(zhǎng)要注意以下幾個(gè)方面：

　　“五食”孩子少吃

　　一不食快餐:少營(yíng)養(yǎng)，易肥胖

　　快餐食品中含有大量的熱量、脂肪，并且食物中的營(yíng)養(yǎng)搭配是不合理的。這一類(lèi)食物并非限制于漢堡、薯?xiàng)l，還有各種盒飯或者半加工的食物，會(huì)給孩子帶來(lái)意想不到的傷害。其一高熱量不僅會(huì)給孩子造成肥胖，還能夠給孩子的腸胃造成負(fù)擔(dān)；其二油脂過(guò)多，孩子消化能力跟不上，造成脾胃的負(fù)擔(dān)。

　　二不食冷飲：涼爽后，腸胃?jìng)?/p>

　　夏季孩子吃冷飲要有時(shí)，有節(jié)，針對(duì)孩子的身體情況來(lái)進(jìn)食。空腹不能吃冷飲，腸胃空虛，抵抗力不行，容易引起肚子疼、腸鳴等情況；飯后不宜立刻冷飲，胃內(nèi)食物急待胃酸來(lái)進(jìn)行消化，時(shí)間一長(zhǎng)容易造成腸炎腹瀉等問(wèn)題。

　　三不食重口味：腎臟脾胃有影響

　　重口味的東西會(huì)對(duì)孩子的腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)，重油會(huì)讓孩子的脂肪飆高，重糖會(huì)讓孩子的熱量超標(biāo)，重油會(huì)讓孩子的脂肪飆高�？傊�各種口味的食物對(duì)孩子的身體健康的影響是很?chē)?yán)重的。

　　四不食零食飲料：積食后，脾胃失調(diào)

　　零食獨(dú)特的味道吸引著孩子，孩子很容易吃很多，造成腸胃上的消化負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生積食、挑食等問(wèn)題，進(jìn)而影響孩子脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。從此影響了孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，對(duì)孩子的成長(zhǎng)有著重要的影響。

 

　　五不食甜食：牙齒，脾胃都受損

 

　　過(guò)多的甜食對(duì)牙齒的影響很大，同時(shí)大量的甜食會(huì)使孩子體內(nèi)糖分過(guò)高，轉(zhuǎn)換成脂肪厚，孩子的代謝功能會(huì)下降，直至脾胃功能受損。

 

　　“兩事”家長(zhǎng)多為孩子做

 

　　雙低聚乳清多準(zhǔn)備。孩子出現(xiàn)積食、脾胃不足的情況，要給孩子多喝一些雙低聚乳清，主要加在孩子平日里的牛奶或者是米糊中即可。這樣能夠幫助孩子改善積食以及積食出現(xiàn)的連帶反應(yīng)，幫助增強(qiáng)脾胃功能，同時(shí)建立起腸胃免疫力，促進(jìn)孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收和利用。
 

　　退六腑要學(xué)會(huì)。孩子的六腑其實(shí)是一條直線(xiàn)，它在手腑的肘關(guān)節(jié)到腕橫紋處，以外側(cè)為主。說(shuō)道退，主要是需要家長(zhǎng)用食指和中指的指腹，從孩子的肘部外側(cè)向腕橫紋處進(jìn)行推動(dòng)，單方向即可，每天兩次，每次30下。

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