春天分為三個(gè)時(shí)節(jié)：早春、仲春、晚春。養(yǎng)生講究順應(yīng)天時(shí)、地利，不同的時(shí)節(jié)遵循不同的養(yǎng)生方法，才能達(dá)到事半功倍的效果。

　　早春：早春時(shí)節(jié)，陰寒漸退，陽光初發(fā)，這個(gè)時(shí)候最重要的是去寒，所以平時(shí)多吃一些生姜、蔥、蒜、韭菜等，能使陰寒消散，其中的堿成分還能殺菌防病。另外，還要少吃寒性食物，以阻遏陽氣發(fā)越。

　　仲春：春天在五行中對(duì)應(yīng)的是肝，這個(gè)時(shí)候肝氣升發(fā)，而肝旺則會(huì)傷脾，所以平時(shí)要多吃一些大棗、蜂蜜、山藥等滋補(bǔ)脾胃，并且飲食要清淡，少吃不易消化的食物。這個(gè)時(shí)期也是野菜的繁茂榮盛之時(shí)，可以挑選一些野菜食用，養(yǎng)生效果也不錯(cuò)。

　　晚春：晚春一般是在農(nóng)歷的三月份，這時(shí)氣溫逐漸升高，不適宜再“春捂”，可以適當(dāng)減少衣物。而且飲食要清淡，多食用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯，能防止體內(nèi)積熱。對(duì)于南方人來說，這時(shí)一定要減少食用火鍋的次數(shù)，一些辛辣的辣椒、花椒也要少吃，以免出現(xiàn)上火。

　　晚春來臨，你養(yǎng)眼了嗎?

　　人一疲累， 表現(xiàn)在眼睛上。所以要想給人一種精神的感覺，就一定要做好眼部保養(yǎng)。其實(shí)，養(yǎng)眼很簡(jiǎn)單，只需三招。

　　睡——睡不好，睡袋、黑眼圈都會(huì)覆蓋在眼睛上，讓人一看就知道沒睡好。每天至少7小時(shí)睡眠才能使眼睛得到充足休息，當(dāng)然晚上也不能睡太晚，最好在10點(diǎn)半點(diǎn)入睡，早上醒時(shí)不要立馬起床，可以先在床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，起床后人會(huì)更清醒。

　　按——眼部有很多穴位，閑來無事可以對(duì)眼周進(jìn)行按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，還能改善視力。如果覺得按摩不方便的話，也可以讓眼珠保持一分鐘的轉(zhuǎn)動(dòng)，對(duì)恢復(fù)視力也有不錯(cuò)的效果。

　　敷——用毛巾敷眼睛可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，還能有效緩解水腫，不過最好用冷熱水交替敷，如此重復(fù)，解乏效果更好。

　　春天即將過去，你的健康、身材都準(zhǔn)備好了嗎?如果沒有，趕緊養(yǎng)起來吧!​

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