根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其余都是浪費(fèi)時間，躺再枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因?yàn)樗浟恕?/div>
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺再枕頭上歇息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要再正子時睡著，五分鐘等于六個鐘廷冢
就這個時間的學(xué)問又大了，同宇宙法令、地球法令、易經(jīng)陰陽的道理無關(guān)系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂“水火既濟(jì)”,豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
其實(shí)，很多人不會睡覺
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，5天不睡眠人就會死去，可見睡眠對于人們的重要性。睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分�，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，壓力大，以及夜生活、飲酒等不良生活習(xí)慣，都會引發(fā)睡眠障礙。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。而80%的患者并不把問題當(dāng)作問題。
影響睡眠的因素主要有：
一、睡眠前亂用藥物，有些藥物在很大程度對睡眠有影響。
二、飲酒、吸煙等情況都會影響睡眠。
三、我們住房標(biāo)準(zhǔn)提高了，室內(nèi)的臥具美觀了，但要注意室內(nèi)空氣對自己的影響。
四、居室周圍的噪音對睡眠的影響。
五、心態(tài)。緊張的工作狀態(tài)也會影響睡眠，比如說在白天壓力很大，在夜里壓力也很大，會出現(xiàn)睡不著的情況。
六、疾病。如果說出現(xiàn)睡不好的情況，是因?yàn)橛幸恍┘膊≡谧鞴�，這時候要找醫(yī)生，來尋求醫(yī)生的指導(dǎo)。
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