空調(diào)射出六支“冷箭”
如果在使用空調(diào)的時(shí)候不稍加注意，涼風(fēng)就像“冷箭”一樣，嚴(yán)重?fù)p傷人體健康。
1、傷脾——腹痛腹瀉
長期呆在空調(diào)房里，寒氣會(huì)一步步深入到體內(nèi)，損傷陽氣，導(dǎo)致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。
冷飲吃多了，或者冰箱里的飯菜不加熱就食用，容易引起急性胃腸炎。
建議：長時(shí)間呆在空調(diào)房里辦公，應(yīng)該過半小時(shí)到一小時(shí)起來走動(dòng)走動(dòng)，到窗戶邊上透透氣，讓血脈流通起來。
2、傷肺——感冒發(fā)燒
從炎熱的室外進(jìn)入溫度過低的空調(diào)房間容易感冒、咳嗽，甚至?xí)鹣⒎窝椎雀鼑?yán)重的疾病。
長期呆在空調(diào)房里，空氣不流通，身體抵抗力可能會(huì)變差。
建議：空調(diào)溫度最好不要低于26攝氏度，并注意通風(fēng)。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。
第一次使用空調(diào)前要清洗過濾網(wǎng)，以免其中的病原菌引發(fā)疾病。
3、傷關(guān)節(jié)——頸肩腰腿痛
夏天穿得少，肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部等長時(shí)間暴露在涼風(fēng)下，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉疼痛等癥狀，還容易誘發(fā)頸椎病、肩周炎等。
建議：夏天可以趁早晚較涼爽時(shí)，多到室外活動(dòng)。如工作需要長時(shí)間呆在空調(diào)房，可以穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受寒。
4、傷腦——頭暈頭疼
空調(diào)房的密閉空間空氣質(zhì)量差，含氧量不夠。
長時(shí)間大腦可能會(huì)因?yàn)槿毖醵霈F(xiàn)多種不適，如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學(xué)習(xí)的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴(yán)重的有人晚上失眠，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀。
建議：盡量避免在密閉的空間停留過久，可每隔一段時(shí)間外出活動(dòng)，適時(shí)開窗透氣。
5、傷子宮——痛經(jīng)
女性例假期間長期呆在空調(diào)房里，容易胞宮受寒，氣血瘀滯下行不暢，最終引發(fā)痛經(jīng)，體質(zhì)偏寒的女性更容易中招。
建議：女性盡量不要在空調(diào)房里呆太久，例假期間尤其要注意保暖，用衣服或毛巾護(hù)住肚子以防受涼，多喝溫水。
6、傷心——心梗
從低溫的空調(diào)室內(nèi)到高溫的室外不斷切換，使血管猛收縮、擴(kuò)張，血壓反復(fù)波動(dòng)，可能誘發(fā)心梗，這對于一些血管脆弱的老年人來說非常重要。
建議：多喝水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，降低血液黏稠度。適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，保證充足的睡眠，一旦出現(xiàn)頭暈乏力、胸悶氣喘，應(yīng)立即臥床休息。
空調(diào)你可能沒用對
空調(diào)在使用過程中有很多誤區(qū)，用得不對不但會(huì)使降溫效果大打折扣，縮短空調(diào)壽命，還會(huì)讓人患上一些疾病。專家提醒，夏季用空調(diào)要避開以下誤區(qū)。
1、空調(diào)要定期清洗
空調(diào)在使用過程中，內(nèi)部會(huì)聚集大量的灰塵，如果使用時(shí)不及時(shí)清理，可能會(huì)導(dǎo)致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。
可根據(jù)使用情況，每年清洗空調(diào)2~3次，在夏天空調(diào)使用前、使用過程中及不再使用空調(diào)時(shí)各清洗一次。
清洗時(shí)把過濾網(wǎng)取下來，用清水擦拭干凈并風(fēng)干。
把蒸發(fā)器清洗劑搖勻后噴在空調(diào)蒸發(fā)器的進(jìn)風(fēng)一側(cè)，然后再用抹布輕輕擦拭。
用專用的清潔劑噴在空調(diào)冷凝器上或用清水擦拭。
用細(xì)毛刷將出風(fēng)口和滾輪的灰塵刷出。
2、溫度不要調(diào)太低
室內(nèi)外溫差過大，冷空氣會(huì)刺激人的汗毛孔突然收縮，很容易引起頭暈、頭疼、流鼻涕、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
空調(diào)的溫度調(diào)整到26℃，室內(nèi)外溫差不過超過7℃。
3、多開窗通風(fēng)
很多人長時(shí)間開著空調(diào)，不注意室內(nèi)的通風(fēng)，造成室內(nèi)空氣污濁，導(dǎo)致人容易犯困、呼吸有壓力甚至感冒。
每隔2~3個(gè)小時(shí)給室內(nèi)通風(fēng)一次，每次通風(fēng)10~15分鐘。在開著空調(diào)時(shí)，可以把遠(yuǎn)離空調(diào)的一扇窗戶開一個(gè)小縫，保證室內(nèi)空氣流通。
4、空調(diào)別一直開
白天連續(xù)開空調(diào)的時(shí)間不要超過3小時(shí)，夜間不要超過2小時(shí)，可通過設(shè)定定時(shí)關(guān)閉模式來控制空調(diào)時(shí)間。
5、要多喝溫水
經(jīng)常待在空調(diào)房內(nèi)，容易導(dǎo)致水分流失，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎，所以需要多補(bǔ)充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是 選擇。
6、給眼睛一點(diǎn)溫暖
眼睛干澀是一種常見的“空調(diào)病”，特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人。除了適度滴眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點(diǎn)溫暖，有助于減緩癥狀、消除視疲勞。
平時(shí)可適度補(bǔ)充維生素A，多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等，能改善眼干等不適。
老人、孩子、正在患感冒的人及處于經(jīng)期的女性盡量不要使用空調(diào)，不得不使用空調(diào)時(shí)，也要待在離空調(diào)遠(yuǎn)點(diǎn)的地方。
上班族應(yīng)該在辦公室里常備一件長袖薄開衫，必要時(shí)穿上，避免著涼。
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