中醫(yī)推拿法助你健康長(zhǎng)壽 請(qǐng)為您的家人收藏了！
時(shí)間：2017-07-04 13:17 來(lái)源：健康養(yǎng)生網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：中醫(yī)推拿法助你健康長(zhǎng)壽 請(qǐng)為您的家人收藏了！
生活好了，人吃的好，但是疾病也隨著多了起來(lái)，那如何在養(yǎng)生呢？如何認(rèn)知長(zhǎng)壽的含義呢？中醫(yī)上推拿對(duì)長(zhǎng)壽有方法，接下來(lái)小編就為大家推薦長(zhǎng)壽的推拿方法。
如何長(zhǎng)壽
1、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過(guò)頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。
共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個(gè)頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤(rùn)，減少皺紋。
2、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴（位于眉頭陷中），每穴15——20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。
3、旋眼睛
端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。對(duì)保護(hù)視力極有好處。
4、點(diǎn)睛明
以兩食指分別點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴（眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸）15——30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮
以兩手拇指輕按開(kāi)雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
6、按太陽(yáng)
用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10——15次。有止痛醒腦的作用。
7、叩牙齒，要怎么做呢？
口輕閉，上下牙齒相互輕叩20——30次。有防止牙齒松動(dòng)脫落，促進(jìn)消化功能的作用。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣，預(yù)防感冒。這是長(zhǎng)壽秘訣之一
9、干洗面
兩手互相指并攏，由額向下洗臉20——30次。有醒腦、降壓的作用。
10、假梳頭
兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側(cè)進(jìn)行梳頭，以頭部有熱感為度。有醒目、止痛、降血壓的作用。
11、鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指輕按后枕部不動(dòng)，再突然抬離，接連開(kāi)閉放響10次，最后兩食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)3次，再突然放開(kāi)。這樣算做1次，共做3——5次。有醒腦、增強(qiáng)記憶、強(qiáng)化聽(tīng)力、預(yù)防耳病、有助于長(zhǎng)壽的作用。
12、揉胸脯
以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉10次。有加速血流，減少胸肌疲勞的作用。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進(jìn)行，各10次，有松肩去疲勞作用。
14、點(diǎn)膻中
以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點(diǎn)處（即膻中穴），約30秘后突然放開(kāi)，如此重復(fù)5次。有豁胸、順氣、鎮(zhèn)痛、止喘作用。
15、蘇華蓋，那么要如何做呢？
端坐，心神寧?kù)o，深吸一口氣，然后慢慢呼出，重復(fù)10次。有吐故納新，健肺順氣，改善呼吸功能的作用。
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