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有效補肝的九大食譜 不得錯過哦!
時間:2017-06-18 14:57   來源:中華養(yǎng)生   責任編輯:沫朵
  原標題:有效補肝的九大食譜 不得錯過哦!
 
  我國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生“四季側(cè)重”的原則認為春季肝臟當令,養(yǎng)陽益肝是首要,以防肝臟淤滯不暢,并提倡春季養(yǎng)肝食為先和以臟補臟的方法。那么,春季吃什么補肝呢?下面小編為大家介紹幾款春季補肝食譜。……
 
  春節(jié)補肝食譜
 
  1.八寶粥
 
  原料:糯米500克,薏苡仁、白扁豆、蓮子、核桃仁、桂圓肉各50克,大棗20枚,白糖60克。

  做法:將薏苡仁、白扁豆、蓮子用溫水泡發(fā)4小時,洗干凈,放進砂鍋里煮熟備用;將大棗洗凈泡發(fā);將核桃仁炒熟;將桂圓肉裝入盆內(nèi)備用。將糯米洗凈后放入砂鍋里,加水蒸熟備用。取大碗用豬油涂碗內(nèi),碗底擺好桂圓肉。大棗、核桃仁、蓮子、白扁豆、薏苡仁最后放熟糯米飯,在上鍋蒸15分鐘左右,把八寶飯扣在大圓盤里,再用白糖加水熬汁,澆在飯上幾可。
 
  功效:做主食用。此粥具有健脾養(yǎng)胃、益陰滋腎的功效,適于肝郁脾虛之慢性肝炎患者。
 
  2.豬肝枸杞粥
 
  原料:豬肝100克,枸杞子15克,梗米100克,蔥、姜、精鹽、麻油、醬油各適量
 
  做法:將豬肝洗凈切細;將蔥洗凈切花;將姜切末,再把豬肝。生姜末同放一碗內(nèi),加醬油拌勻,備用。將淘凈的梗米、枸杞子按常發(fā)煮粥,粥將熟時放入豬肝末,再稍煮片刻,放入麻油、蔥花、精鹽即可。
 
  功效:早晚分食。次粥具有補肝明目、清熱養(yǎng)血的功效,適于肝腎陰虛之慢性肝炎患者。
 
  3.菊花枸杞粥

  原料:菊花10克,鮮枸杞子200克,梗米100克,豬肉末50克,豆鼓汁、精鹽、味精、麻油各適量

  做法:將枸杞子洗凈備用。把梗米淘凈,放入砂鍋里,加適量清水,用小火煮至米粒開花,加入豬肉末。豆鼓汁、枸杞子、菊花、精鹽、味精、麻油,稍煮后便可食用,還可以加點紅糖吃。
 
  功效:早晚溫熱服用。此粥具有益腎養(yǎng)肝明目的功效,適于肝腎陰虛之慢性肝炎病人。
 
  4.枸杞子粥
 
  原料:枸杞子60克,粳米120克。
 
  做法:將枸杞洗凈,除去雜質(zhì),與淘凈的粳米一同放入砂鍋中,加適量的清水,大火煮沸,之轉(zhuǎn)小火煮至半熟,倒入枸杞一同煮熟。
 
  功效:每日1-2次,溫熱后服用。此粥具有養(yǎng)肝益腎的功效,適用與肝呻陰虛之慢性肝炎病人。
 
  5.枸杞糯米粥
 
  原料:糯米250克,枸杞子100克,新鮮枇杷葉子或竹葉若干張。

  做法:將糯米先用清水浸泡一宿,撈出后與枸杞子混勻,用干凈的新鮮枇杷葉子或竹葉包粽子,煮熟或蒸熟后服用。
 
  功效:每天吃一次,連服用7天。次粥具有健脾和胃、補益肝腎的功效,適用于肝腎陰虛之慢性肝炎患者。
 
  6.龜肉粥
 
  原料:烏龜500克,精鹽2克,蔥15克,生姜10克,味精2克,黃酒25克,胡椒粉2克,鮮湯1000克,糯米150克。
 
  做法:將烏龜放入冷水鍋里蓋好鍋蓋,上大火燒開撈起去龜甲,除去內(nèi)臟,斬頭腳剝皮去尾,下開水鍋里重煮一下,再放入冷水中,剝?nèi)觚斏礁系钠つ,切成小塊洗凈,放入平底鍋里,加入黃酒、蔥、生姜、精鹽,上籠用大火蒸爛,撿去蔥。生姜及龜骨,留下肉及湯汁。將糯米淘洗干凈,下鍋加鮮湯置大火上燒開,熬煮成粥,再倒入平底鍋內(nèi)的龜肉及湯汁,調(diào)入味精和胡椒粉,稍煮即成。
 
  功效:早晚分吃。次粥具有滋補肝腎的功效,適用與肝腎陰虛型慢性肝炎患者。
 
  7.白茯苓粥
 
  原料:白茯苓15克,粳米50克,精鹽適量。

  做法:將白茯苓洗凈磨成粉備用。將淘凈的更米放進砂鍋里,加適量的清水煮粥,見粥將好時,加入白茯苓粉和鹽稍煮,拌勻后即可食用。
 
  功效:每日兩次,分早晚溫熱服用。此粥具有健脾除濕的功效,適用與肝郁脾虛型慢性肝炎患者。
 
  8.黑木耳菜肉粥
 
  原料:水發(fā)黑木耳、粳米各100克,豬肉末、白菜心各50克,精鹽1克,蝦米25克,味精2克,麻油20克。
 
  做法:將黑木耳、白菜心洗凈切成細絲;將蝦米洗凈放入碗中。炒鍋上火下麻油,入白菜心。豬肉末。黑木耳煸炒,調(diào)入精鹽和味精盛入碗中。將粳米淘凈入鍋加水煮粥,粥成后加入碗中的備料拌勻即成,
 
  功效:早晚分吃。本膳具有護肝養(yǎng)胃。祛脂減肥的功效,適用與慢性肝炎患者。

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