口腔潰瘍應(yīng)該算是口腔疾病中的最常見病了，所表現(xiàn)的就是在嘴皮或者舌頭上長一些小泡，這些小泡一旦破了就會非常痛，吃東西、喝水的時候非常難受，有時候連呼吸都是痛的。

　　如果想要預(yù)防，我們就要知道，口腔潰瘍到底是什么原因而引起的呢?總結(jié)起來，大概有以下幾個原因：

　　一、免疫功能出現(xiàn)問題。

　　人體是有自身的免疫功能的，但是如果自身免疫功能出現(xiàn)了缺陷，就會讓身體受到某些細菌和病菌的感染，從而也會引起口腔潰瘍。并且如果是屬于免疫功能出現(xiàn)了問題而引起的口腔潰瘍，還會有腹瀉、便秘等情況同時出現(xiàn)，因為口腔潰瘍的患者大部分都有消化道疾病。所以要想讓自己不經(jīng)�？谇粷�瘍，就得增強自己的免疫力，看自己的免疫力變得更好，這樣口腔潰瘍也就不容易出現(xiàn)了。

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　　二、睡眠環(huán)境及精神因素。

　　睡眠環(huán)境對人體產(chǎn)生的影響是非常大的，因為人如果一旦睡不好覺，那么不僅僅第二天會打瞌睡，而且還會影響身體正常的排毒，讓體內(nèi)的一些毒素無法排出體外。睡覺所處的環(huán)境也要干凈、舒適、無異味，這樣才容易睡得好。經(jīng)常有口腔潰瘍的人，需要多加注意自己的睡眠，不要熬夜，早睡早起，11點之后睡覺都算是熬夜了，所以大家盡量要在11點之前睡著覺。

　　另外，人體在長期的精神壓力、緊張、情緒波動下會出現(xiàn)疲勞感及睡眠不足的現(xiàn)象，由此也會引發(fā)口腔潰瘍，所以，大多數(shù)患者都是處于過度疲勞期間出現(xiàn)口腔潰瘍，人體內(nèi)環(huán)境會由于身體疲勞精神不佳等失去平衡，誘發(fā)體內(nèi)的潛伏病毒，進而引發(fā)潰瘍。

　　三、身體里面缺乏必要的維生素。

　　這些維生素包括一些微量元素鐵、鋅、葉酸和維生素b，身體缺乏這些元素，不僅僅會讓身體生長受到影響，也會容易引起口腔潰瘍。當發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)�？谇粷�瘍，可以多補充一些維生素含量，多吃一些新鮮的水果蔬菜，新鮮的水果蔬菜里面的維生素含量是很多的，也要盡量多補充一些鐵元素和鋅元素，在飲食方面刻意的多吃一些含這些元素的食物，這樣對治療口腔潰瘍也有很大的幫助。

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　　四、遺傳因素

　　根據(jù)研究表明家族聚集性疾病是口腔潰瘍疾病的頻發(fā)原因之一，例如，如果父母雙親都出現(xiàn)過復發(fā)性口腔潰瘍，那么，這時大概有百分之八十以上的子女最后會產(chǎn)生口腔潰瘍疾病，但是如果雙親只有一方患過口腔潰瘍，那么子女患有口腔潰瘍的遺傳幾率在一半左右。

　　根據(jù)以上原因我們知道，如果想要預(yù)防口腔潰瘍，首先要保證B族維生素的攝入，很多口腔潰瘍的發(fā)生與B族維生素缺乏有關(guān)，特別是維生素B2，煙酸等。很多日常生活的烹調(diào)行為與此有關(guān)。如洗米、蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失;長期進食精米面、長期吃素食，同時又沒有其他的補充，很容易造成B族維生素的缺失。

　　其次，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發(fā)作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上"出火"，引起口腔潰瘍。

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　　當然，保持心情舒暢、樂觀開朗也是很重要的，中醫(yī)認為，如果長時間受到煩躁、憂郁、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產(chǎn)生"郁火"，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。

 

　　最后小編要提醒大家，務(wù)必保證口腔衛(wèi)生，很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。

 

　　最后祝大家笑口常開，有一副好的口腔，吃嘛嘛香!

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