孕期營養(yǎng)小課堂：孕婦奶粉 是孕媽媽必須還是多此一舉？
時間：2019-12-14 18:19 來源：么么親子網 責任編輯：沫朵
原標題：孕期營養(yǎng)小課堂：孕婦奶粉 是孕媽媽必須還是多此一舉？
同事芳芳自從懷了孕，就成了家里的重點保護對象，每天上下班老公車接車送，中午孕婦餐送到公司，真是“皇后”級別的待遇，羨煞旁人啊！
都說懷孕了，就是“一個人吃，兩個人補”，因此孕期營養(yǎng)就成了家人格外關注的重點。
有需求就有商機，孕婦奶粉由此應運而生。
商家宣傳：
孕婦一定要喝孕婦奶粉哦~不然營養(yǎng)會跟不上的；
孕婦奶粉里有鈣鐵DHA，還有益生菌膳食纖維；
孕婦奶粉可以補充媽媽所需的各種營養(yǎng)素。
然而，孕婦奶粉真的這么神奇嗎？
孕期奶粉顧名思義，就是為孕媽媽配制的奶粉，由于孕期比較特殊，所需的營養(yǎng)也和普通人不太一樣，因此孕期奶粉主打就是「蘊含豐富營養(yǎng)」。
其中的營養(yǎng)成分主要來自于�；蜓蛉榧捌渲破芬约疤砑拥母鞣N營養(yǎng)素，比如鈣、鐵、葉酸、DHA等，還有的會添加糖、食用香精等。
如果是想鞏固營養(yǎng)，孕婦奶粉確實是個不錯的選擇，但喝不喝孕婦奶粉，還是孕媽媽體質說了算。
1、這類孕媽媽不需要再喝孕婦奶粉
本身飲食均衡，體重等各項指標都在正常范圍內，或者已經超標的準媽媽們，就不需要額外補充了，否則可能會造成胎寶寶營養(yǎng)過剩，出現巨大兒。
另外準媽媽本身營養(yǎng)已經達標，再喝孕婦奶粉發(fā)的話，很有可能因為攝入熱量過多而導致肥胖，不利于產后身材的恢復，還不如不喝。
2、體重偏輕的孕媽媽，建議喝孕婦奶粉
有的孕媽媽本身就比較瘦弱，懷了孕之后，身體單薄不足以支撐孕期胎兒的營養(yǎng)，這類的準媽媽倒是可以喝點孕婦奶粉。
3、孕吐比較嚴重的孕媽媽，建議喝孕婦奶粉
有的準媽媽孕早期反應比較厲害，更有甚者整個孕期都有妊娠反應，體重增長較慢，孕中期胎寶寶體重偏輕，可以每天通過喝一到兩杯孕婦奶粉來補充營養(yǎng)。
4、職場媽媽，建議喝孕婦奶粉
不少職場女性長期在外就餐，通過常規(guī)飲食很難兼顧孕期營養(yǎng)。這類女性適合每天喝一杯孕婦奶粉，約250~400毫升，這樣在保證母體健康的同時，還利于胎兒骨骼、視力、大腦的全面發(fā)育。
小么溫馨提示：
孕婦奶粉每天不超過兩杯
不管是吃什么喝什么都是要講究量的，孕婦奶粉再好也要控制量，每天不能超過兩杯，更不能把孕婦奶粉當水喝，也不能在喝孕婦奶粉的同時，又喝其他牛奶、酸奶或者吃大量奶酪等奶制品，這樣會增加腎臟負擔，影響腎功能。
小么嘮叨嘮叨：
美國婦產科醫(yī)生普遍認可，準媽媽攝取卡路里的原則為1.1，也就是只需要比平時多攝入10%的卡路里就可以了。孕早期每日額外增加100卡路里，相當于一杯脫脂牛奶的熱量。孕中期每日額外增加250卡路里，相當于10個核桃和一個蘋果的熱量。孕晚期每日額外增加300卡路里，相當于三種水果的熱量。但如果你的體重屬于超重的情況，那么孕中期和孕晚期每天只需要額外增加100卡路里就夠了。
由此可見，一味地追求大補可不是明智之舉哦~倘若平時飲食已經達到了孕期所需標準，再去額外攝取孕婦奶粉中富含的卡路里不僅會使自己變肥胖，還容易患上妊娠糖尿病，胎兒過大不利生產。
因此，不喝孕婦奶粉對于孕媽媽來說不會有太大的影響，但飲用過度反而會對自己和寶寶有危害。
所以，小么建議孕媽媽們不要被市場上五花八門的孕婦奶粉廣告所迷惑，選擇適合自己的飲食結構才是最健康的。
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