原標題：生物素的作用與功效有哪些?千萬別把它當成“小透明”

　　據《2017-2022年中國健康養(yǎng)生行業(yè)報告》數據顯示，在中國的養(yǎng)生人群中，18-35歲人群比例竟然達到83.7%。不知從何時起，這屆年輕人開始了“養(yǎng)生局”，除了“保溫杯里泡枸杞”、“從livehouse轉向健身房”、“每天中藥泡腳”之外，還開始吃起功能性食物，以此來補充多維營養(yǎng)。在這其中，生物素軟糖就是很多年輕人桌上的一員，那這個生物素的作用與功效是什么呢?為什么會受到人們歡迎?

　　生物素的作用與功效有哪些?發(fā)膚甲需要它來呵護

　　生物素又稱維生素B7、維生素H、輔酶R，它屬于水溶性B族維生素，是人體必須的營養(yǎng)素之一1。組成我們頭發(fā)和指甲的基礎蛋白質是角蛋白2,3，而角蛋白生成又需要生物素的幫助，所以從這一過程來看，生物素對于頭發(fā)生長和指甲健康是有幫助作用的4。

　　生物素的用途非常廣泛，它可以修復薄弱爆裂的指甲，可以改善頭發(fā)的健康，防治少白頭、灰白頭發(fā)，還可以保持皮膚的嫩白、光潔，維護皮膚和毛發(fā)的正常功能，減輕濕疹、皮炎等3。正因此，它才會受到許多養(yǎng)生以及愛美的年輕人的喜愛。

　　了解了生物素的作用與功效，那該如何補充

　　雖然瘦肉、牛奶、蛋黃、動物肝腎、蘑菇、草莓、柚子、葡萄、小麥、糙米等食物中都含有生物素，但是對于已經出現脫發(fā)、斷發(fā)、起皮、斷甲等情況的人來說，食補是遠遠不夠的，還需要專門的生物素補充劑來幫忙補充。只要選擇大品牌，品質有保障的產品就ok。

　　比如說斬獲海外influenster平臺2019年“ 美容產品”大獎以及2020年天貓國際醫(yī)藥保健行業(yè)-口服美容品類艦長獎項的自然之寶NATURE'S BOUNTY發(fā)膚甲軟糖，就有市場背書，值得信賴。

　　這款發(fā)膚甲軟糖每2粒含有2500mcg生物素，能夠充分為人體補充生物素。不僅如此，除了生物素，它還添加了維生素C和維生素E這兩個抗氧化劑1，都是現代人身體所需的重要營養(yǎng)素，可謂是一舉三得。

　　值得一提的是，這個自然之寶NATURE'S BOUNTY發(fā)膚甲軟糖是水果味兒，QQ彈彈的，每天嚼兩粒，味蕾享受的同時，輕松就補充了營養(yǎng)，真的非常方便快捷，也易于堅持。它僅可通過跨境電商渠道購買，大家想要選擇的話，這一點要注意。

　　隨著人們對于頭發(fā)、皮膚、指甲的呵護需求不斷增加，生物素也正在逐步走向口服美容市場這個大舞臺的中央。在了解了生物素的作用與功效之后，年輕人的“養(yǎng)生局”中就又添一員大將，從此可以輕松遠離脫發(fā)、斷發(fā)、起皮、斷甲等影響人形象的小煩惱。

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