素樸中醫(yī)院:久視傷肝,上班族必備護眼三步法
時間:2022-07-04 17:38 來源:今日頭條 責任編輯:毛青青
原標題:素樸中醫(yī)院:久視傷肝,上班族必備護眼三步法
現(xiàn)代社會電子產品使用極具普遍性,如果長時間盯著電子屏幕,除了視力會受到直接影響,還會產生更深的危害。
中醫(yī)講“肝開竅于目”,眼睛是肝的外竅,眼睛能夠看清事物得益于肝血的滋養(yǎng)。素樸中醫(yī)院提醒大家,長期過度使用電子屏幕,不僅傷眼傷肝,還會傷及其他五臟六腑,尤其容易損傷肝、腎、心、脾。

肝血是滋目之源,“真血者,即肝中升運于目,輕清之血,乃滋目經絡之血也。 ”肝血充足,則血能濡養(yǎng)眼竅,眼睛自然明亮,視物清晰,且不會出現(xiàn)眼干眼澀諸不適。反之,若肝血不足,就容易導致視力下降,或出現(xiàn)眼干眼澀。
護眼三步法
怎樣才能避免和減少電子產品帶來的危害呢?素樸中醫(yī)院為大家介紹3個簡單易行的養(yǎng)生小方法。
、侔胄r護眼提示法
使用電子產品的過程中,提醒自己每隔半小時向遠處眺望一會兒,或者站起來原地活動活動,能夠大大減少對眼睛的傷害。
、诓裂垤傺圩o眼法
做法:先把兩個手拇指的末節(jié)關節(jié)貼在眼眶內緣的一側,按照順逆交替的順序各揉10圈,每次至少3分鐘。之后再將雙手掌心擦熱,快速貼敷于眼睛之上,停留半分鐘,感受掌心的熱量透入眼部。
功效:擦眼熨眼法可以增強眼部的氣血循環(huán),緩解視疲勞,有利于補肝血、補腎陰。
③擦胸抹肋護肝法
做法:用雙手掌心循著兩側肋弓交替進行搓擦,每天做5分鐘。功效:能夠疏通肝經氣血、護肝明目。

最后,夏天容易肝火旺盛,從而影響肝臟功能正常發(fā)揮,而“苦”味食品是“火”的天敵,可以解肝毒。素樸中醫(yī)院建議大家夏季可以多吃苦瓜類食物,具有清熱祛暑,明目解暑、利尿涼血的左右(作用),對肝火旺盛的人來說是一種非常好的食材。
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