原標(biāo)題：施得美開課 孕期身體會(huì)出現(xiàn)哪些變化
懷孕是一件很辛苦的事情，那么孕期中身體會(huì)發(fā)生哪些變化呢?今天，就來給大家科普一下!
孕期孕吐
說起懷孕的身體反應(yīng)，孕吐是繞不開的一節(jié)，那么如何應(yīng)對(duì)呢?如果只是惡心和偶然嘔吐，正常進(jìn)食不受影響，那么調(diào)整生活習(xí)慣、減少觸發(fā)惡心嘔吐的因素就能幫助緩解，比如飲食上可以清淡一些，少食多餐等，不要接觸刺激性氣味，不要待在潮濕悶熱環(huán)境中。
孕期尿頻
懷孕后的尿量會(huì)比平時(shí)輕度增加，膀胱功能也會(huì)發(fā)生改變，大多數(shù)孕媽，都會(huì)在孕期，出現(xiàn)小便次數(shù)明顯增多的情況，尤其是夜間尿會(huì)更多，而且子宮增大后還會(huì)壓迫膀胱及盆底組織，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致孕媽在孕期和產(chǎn)后出現(xiàn)尿急和尿失禁的情況。不過，有個(gè)辦法可以減輕盆底損傷，改善尿失禁癥狀，并防止已經(jīng)發(fā)生的盆底損傷進(jìn)一步加重，這就是——凱格爾運(yùn)動(dòng)。
凱格爾運(yùn)動(dòng)本質(zhì)上還是運(yùn)動(dòng)，是通過鍛煉肌肉達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。正確的凱格爾運(yùn)動(dòng)需要每天練習(xí)三組，每組 10 次，每次持續(xù) 10 秒，堅(jiān)持每天做，才能達(dá)到想要的效果。
孕期水腫
由于孕期體內(nèi)ji素不穩(wěn)定，會(huì)出現(xiàn)身體水腫的問題。水腫往往會(huì)在孕晚期加重，而且全身性水腫往往沉積在身體的下垂部位。如果長(zhǎng)時(shí)間站立，水腫就會(huì)集中在腿部。所以解決水腫的辦法也很簡(jiǎn)單，孕期不要久站，坐著的時(shí)候抬高腿部，躺著的時(shí)候側(cè)臥減少血管壓迫，幫助血液回流，也可以穿彈力襪減少腿部的水分沉積。
孕期呼吸困難
很多孕媽孕期會(huì)有胸悶、呼吸困難的現(xiàn)象，如果癥狀輕微，沒有哮喘等基礎(chǔ)ji病，沒有咳嗽、胸痛等問題，一般認(rèn)為是孕期正常的生理改變，可以保持室內(nèi)通風(fēng)，不要穿緊身衣等。
孕期長(zhǎng)紋
隨著孕期體重快速增加，皮膚纖維就會(huì)出現(xiàn)不同程度的斷裂和損傷，形成所謂的妊娠紋。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%-70%的孕媽都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋。所以，孕期預(yù)防就很重要了!今天，給大家?guī)硪豢顟腥松衿�，StrataMark施得美妊娠紋凝膠，瑞士進(jìn)口品牌，有效預(yù)防和淡化妊娠紋。
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