跑步吃啥?6種食物保持 狀態(tài)(5)
時間:2016-08-16 14:01 來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng) 責任編輯:毛青青
瘦牛肉:
牛肉是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來源,而且鐵元素含量極高,這是跑步者尤為重要的一種元素,因為鐵元素不足會導致疲勞。如果你是素食主義者,那么大豆、豌豆、綠葉蔬菜和加入鐵元素的谷類食品都是很好的選擇。
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