我們每天早上起床后都是要刷牙的，因為經(jīng)過一夜的睡眠，口腔里滋生了大量的細菌，刷牙可以有效清除口腔的細菌，并且使口氣變得清新，但是一項調(diào)查報告顯示，我國百分之九十以上的人群刷牙的方法并不是正確的。錯誤的刷牙方法不僅會導(dǎo)致口腔的細菌無法有效清除，而且也會損傷牙齒，那么生活中人們都有哪些錯誤的刷牙方法呢?

　　一、用冷水刷牙

　　很多人刷牙的時候，都習(xí)慣打開水龍頭，用冷水刷牙，在夏天的時候，因為天氣炎熱，水溫還不算太涼，但是在寒冷的冬季，如果還用寒冷的水刷牙，那么對牙齒就會造成傷害了。

　　俗話說“人未老，牙先掉”，其實牙齒的壽命比人的壽命短的多，很多人往往在歲數(shù)不大的時候就出現(xiàn)牙齒掉落的情況，究其原因，正是長期用冷水刷牙導(dǎo)致的。

　　長期用冷水刷牙會導(dǎo)致牙齦受到冷水刺激而萎縮，導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)松動、脫落的現(xiàn)象，雖然大部分人用冷水刷牙覺得牙齒沒有什么不適感，但是長期以往，牙齒就會被冷水傷害。

　　牙科專家建議我們，最好用溫水刷牙，水溫控制在37攝氏度為 ，因為這個水溫是最接近口腔的溫度的，用這樣的溫水刷牙不會對牙齒和牙齦造成刺激，而且也可以充分釋放牙膏的活性物質(zhì)，從而達到清潔牙齒衛(wèi)生，保護牙齒的健康。

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