夏天人們要學(xué)會(huì)養(yǎng)陽(yáng)氣，拒絕亞健康的光顧。夏季如何養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣？應(yīng)該少食冷飲、夏天少喝涼茶、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩涌泉穴。

在一年四季中，夏季是一年里陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，此時(shí)是新陳代謝旺盛的時(shí)期。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，亞健康狀態(tài)都可通過(guò)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、祛除濕邪來(lái)防治。因此，培養(yǎng)陽(yáng)氣可有效增強(qiáng)抵抗力。

說(shuō)到夏季要養(yǎng)陽(yáng)氣，很多人不理解，總覺(jué)得夏季天氣已經(jīng)這麼熱了，還要養(yǎng)陽(yáng)嗎？其實(shí)，按照人的生理，夏季陽(yáng)氣浮于外，陰氣伏于內(nèi)。這是為了適應(yīng)自然環(huán)境，腠理開(kāi)泄，通過(guò)排汗以使人的體溫達(dá)到平衡，但是汗為心之液，汗液外泄，氣隨汗也泄掉，夏季以五臟來(lái)說(shuō)是對(duì)應(yīng)于心，中醫(yī)上有汗血同源的說(shuō)法，所以心氣最易耗傷，這就是中醫(yī)學(xué)上所謂“壯火食氣”。氣為陽(yáng)，氣傷陽(yáng)也就傷了，所以夏季人體的陽(yáng)氣多不足，應(yīng)養(yǎng)陽(yáng)氣。

“四虛”癥狀表明你亞健康

如今的人們或多或少都存在著一些小毛病，只是自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，自己沒(méi)有引起注意而已，但并不是說(shuō)明不存在。就如我們現(xiàn)在所要介紹的的“四虛”，這都說(shuō)明大家是處在亞健康的癥狀中。

【陰虛】

又稱(chēng)陰虛火旺，俗稱(chēng)虛火，陰虛表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛、夢(mèng)遺滑精等。

進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛、龜板等。食物有團(tuán)魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。

【陽(yáng)虛】

又稱(chēng)陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽(yáng)虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽(yáng)痿早泄等。

進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)，補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。

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